盖帽
在体育中，应用于排球和篮球的术语——盖帽。
【排球术语】排球运动技术名词。拦网动作之一。队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名。
【篮球术语】进攻人投篮出手时
，防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火窝”，英语“block shot”。
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀：
进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。
球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。
篮球比赛是众多体育项目中的一种，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”。
“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。
很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。
要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。
如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。
当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。
当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。
对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。
综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。
NBA历届常规赛盖帽王一览
年份 联盟 姓名 每场盖帽
2009 NBA霍华德2.9
2008 NBA 坎比 3.6
2007 NBA 坎比 3.3
2006 NBA 坎比 3.29
2005 NBA基里连科3.32
2004 NBA拉特利夫3.61
2003 NBA 拉特利夫 3.23
2002 NBA本·华莱士3.48
2001 NBA 拉特利夫 3.74
2000 NBA 莫宁 3.72
1999 NBA 莫宁 3.91
1998 NBA 坎比 3.65
1997 NBA 布拉德利 3.4
1996 NBA穆托姆博4.49
1995 NBA 穆托姆博 3.91
1994 NBA 穆托姆博 4.1
1993 NBA 奥拉朱旺 4.17
1992 NBA大卫·罗宾逊4.49
1991 NBA 奥拉朱旺 3.95
1990 NBA 奥拉朱旺 4.59
1989 NBA 波尔 4.31
1988 NBA 马克·伊顿 3.71
1987 NBA 马克·伊顿 4.06
1986 NBA 波尔 4.96
1985 NBA 马克·伊顿 5.56
1984 NBA 马克·伊顿 4.28
1983 NBA 罗林斯 4.29
1982 NBA 乔治·约翰逊 3.12
1981 NBA 乔治·约翰逊 3.39
1980 NBA贾巴尔3.41
1979 NBA 贾巴尔 3.95
1978 NBA 乔治·约翰逊 3.38
1977 NBA比尔·沃尔顿3.25
1976 NBA 贾巴尔 4.12
- ABA 鲍兹 3.05
1975 NBA 贾巴尔 3.26
- ABA 卡德维尔·琼斯3.24
1974 NBA 埃尔莫尔·史密斯 4.85
- ABA 卡德维尔·琼斯 4
1973 ABA 吉尔摩尔 3.08
1972 ABA 吉尔摩尔 5.02
【怎样盖帽】一、心理篇
A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
二、 基础篇
A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。
B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。
三、 动作篇
A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。
D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
【防止盖帽】防
止被盖帽：出手点一定要高。
身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。
还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。
【NBA最高单场盖帽记录】（cap)单场17次盖帽的NBA纪录，是1973年10月28日，由艾尔摩·史密斯在湖人对开拓者队的比赛中创造的。也正是这场比赛，让史密斯同时成为NBA个人半场盖帽纪录（11次）的保持者。史密斯身高2.13米，球风硬朗，以其盖帽形态之勇猛，本应取得更大成就，但短短8年的职业生涯中，史密斯饱受伤病困扰，状态颇受影响。NBA现役球员的单场盖帽纪录，是由奥尼尔在1993年11月20日魔术与网队的比赛中创造的，那是奥尼尔在NBA的第二赛季。值得注意的是，奥尼尔单季场均盖帽和篮板球纪录都是在新秀赛季创造的。与后期的“奥胖”相比，当时奥尼尔的身材还相当瘦削。或许正是日后吨位的暴涨，大大影响了他的移动速度及弹跳，盖帽能力也随之下滑。
另外，爵士队的马克-伊顿和火箭队的奥拉朱旺个人保持的10个季后赛单场盖帽记录是目前全联盟的最高记录。
【怎样判断与处理盖帽的犯规】“盖帽”是指篮球比赛中，队员原地或跳起用单手或双手将球举起试图投篮，在球离手的一刹那，或者球高手后向上飞行的过程中，防守队员跳起用手臂封堵，干扰和破坏了球的正常飞行，有效地阻止了投篮得分，通常人们把这种动作称为盖帽。
从“盖帽”的技术结构分析，它由判断、起跳空中拍球和落地等技术组成。它是一项高难度的防守技术，又是比赛中常用的技术之一。“好用”，如同“兴奋剂”，能鼓励本队士气和斗志，能激发和鼓舞观众的情绪。裁判员如果判罚和处理不好“盖帽”中的犯规，把“好帽”吹成犯规，既影响队员比赛的士气，又影响观众看球的情绪，还会影响到球队的胜负，会给比赛带来麻烦。
1993年，全国篮球联赛中，河北与辽宁男篮的那场比赛，是场实力相当，争夺激烈的比赛。河北一队员跳起投篮时，辽宁队一队员准确判断，及时起跳封盖。过快呜哨的裁判员，把“好帽”吹成了犯规，一时控制不住过分激动情绪的“盖帽”队员，为此着急地又喊又叫又跺脚，但又遭到了宣判裁判员的警告。比赛结束后，一位观众对裁判员的判罚，很有风趣地提出批评说：铁树开花，百年不遇，这场比赛出现了难以见到的一个好帽，还被裁判员吹成了犯规，真是令人遗憾！”裁判员要认真研究对“盖帽”中犯规的判罚，尽可能多地保护篮球比赛中的精彩场面和合理动作，达到进一步地促进篮球运动的发展。那么如何才能准确地判断“盖帽”中的犯规。必须做到和注意以下几点：
一、“球手一体”的概念的改变
某队员在投篮时，防守队员在“盖帽”的过程中，附带地偶然地触碰到投篮队员的手，在原规则许可的，不是犯规。现在的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。
二、遵守篮球运动中的垂直原则
某队员跳起投篮时，要按照“垂直原则”起跳，而防守队员跳起“盖帽”时，也要遵守“垂直原则”。所以“盖帽”队员无论从投篮队员的哪个方向起跳，都没关系，重要的是起跳后是否违犯了“垂直原则”？是否造成了非法的身体接触，这都是临场裁判观察的要害和重点，也是判准“盖帽”犯规的关键。然而，有的裁判员在临场判断中，有一种错误的观念，即每逢“盖帽”队员从投篮队员背后起跳封盖，不分青红皂白，也不管是“好帽还是坏帽”，都判为犯规。规则对“背后防守”的要求是严格的。但背后防守，是防守者处于不利的位置上进行防守，不一定都构成侵人犯规。要具体问题具体分析，栽判员要用辩证唯物主义的观点指导临场实践，做到判罚与求实相结合，避免或者减少临场中判罚的失误。
三、要识破投篮队员的假象www.sport120. com
从现实的临场观察中，把“好帽”判成犯规有的是由于裁判员被投篮队员的假像所迷惑造成的。有不少的投篮队员，当防守队员跳起封盖时喊叫，有的甚至还没有发生身体接触，就喊叫，有的还仅装倒地，缺乏临场经验的裁判员，见此情景，就容易把“好帽”吹成犯规。
四、看清“盖帽”时的手臂动作
当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。过快的鸣哨，也是把“好帽”错判成犯规的原因之一。
五、正确处理“盖帽”时的犯规
防守队员对投篮队员“盖帽”出现的犯规，有两种情况，一种情况是：队员正在投篮时，球还没有离开投篮队员的手，“盖帽”者对他犯规。这是对正在做投篮动作的队员犯规。若球投中，得分有效，再判给投篮队员一次罚球，若球没有投中，根据投篮地点，判给投篮队员二次或三次罚球。另一种情况是：投篮队员的球离手后，“盖帽”队员对他犯规。球中篮得分有效，由投篮队在犯规就近的界线掷界外球。若“盖帽”者的队犯规每半时超额过7次时或每节超过4次，，由投篮队员执行两次罚球。
六、正确处理“监帽”时的违例
某队员投篮试图得分时，防守队员跳起“盖帽”，在此过程中会出现如下的情况：
A．投篮队员投出的球上升时，被防守队员“盖帽”，使球出界，仍由进攻队在出界的就近界线掷界外球。
B．投篮队员投出的球上升时，被防守队员“盖帽”，使球落在场内，应继续比赛，落在场外，使球出界。
C，投篮队员投出的球，球在篮圈水平面上下落时，防守队员盖帽，无论中篮还是不中篮，根据投篮地点，判投篮队员得2分或3分，由“盖帽”队在端线掷界外球继续比赛。
D，甲l跳起投篮时，乙１“盖帽”，乙l的手紧紧地压在球上。被迫使甲１持球落地，应判甲l带球走违例。由对方在就近的界外掷界外球。【方言】
盖帽儿：形容极好：拔尖～。
【NBA盖帽百强】1、哈基姆-奥拉朱旺，3830个
2、迪肯贝-穆托姆博，3289个
3、卡里姆-阿卜杜尔-贾巴尔，3189个
4、马克-伊顿，3064个
5、大卫-罗宾逊，2954个
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6、帕特里克-尤因，2894个
7、沙奎尔-奥尼尔，2628个，现役骑士
8、Tree Rollins，2542个
9、罗伯特-帕里什，2361个
10、阿朗佐-莫宁，2356个
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11、肖恩-布拉德利，2119个
12、蒂姆-邓肯，2118个，现役马刺
13、Manute Bol，2086个
14、George Johnson，2082个
15、Larry Nance，2027个
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16、马库斯-坎比，1994个，现役快船
17、本-华莱士，1948个，现役活塞
18、西奥-拉特里夫，1902个，现役76人
19、埃尔文-海耶斯，1771个
20、Artis Gilmore，1747个
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21、凯文-加内特，1733个，现役凯尔特人
22、摩西-马龙，1732个
23、凯文-麦克海尔，1690个
24、维拉蒂-迪瓦茨，1631个
25、Herb Williams，1605个
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26、埃尔登-坎贝尔，1602个
27、Benoit Benjamin，1581个
28、Wayne Cooper，1535个
29、杰梅因-奥尼尔，1534个，现役热火
30、Caldwell Jones，1517个
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31、Alton Lister，1473个
32、Hotrod Williams，1456个
33、Mark West，1403个
34、克里弗德-罗宾逊，1390个
35、拉希德-华莱士，1375个，现役凯尔特人
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36、Terry Tyler，1342个
37、埃尔顿-布兰德，1334个，现役76人
38、朱利叶斯-欧文，1293个
39、格雷格-奥斯特塔格，1292个
40、Shawn Kemp，1279个
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41、埃里克-丹皮尔，1270个，现役小牛
42、戴尔-戴维斯，1270个
43、James Donaldson，1267个
44、安德烈-基里连科，1235个，现役爵士
45、Harvey Catchings，1226个
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46、扎伊德古纳斯-伊尔格斯卡斯，1219个，现役骑士
47、克里斯-韦伯，1200个
48、阿多纳尔-福伊尔，1193个，现役魔术
49、博-奥特洛，1193个
50、Elmore Smith，1183个
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51、Sam Lacey，1160个
52、Bob Mcadoo，1147个
53、卡尔-马龙，1145个
54、霍雷斯-格兰特，1136个
55、Charles Jones，1134个
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56、Joe Barry Carroll，1122个
57、Dan Roundfield，1117个
58、P.J.-布朗，1116个
59、Rik Smits，1110个
60、Bob Lanier，1100个
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61、巴克-威廉姆斯，1100个
62、Andrew Lang，1099个
63、Thurl Bailey，1086个
64、埃尔文-约翰逊，1084个
65、Mychal Thompson，1073个
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66、德里克-科尔曼，1051个
67、Jack Sikma，1048个
68、罗伯特-霍里，1035个
69、比尔-沃顿，1034个
70、安东尼奥-麦克戴斯，1031个，现役马刺
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71、Chris Dudley，1027个
72、达里尔-道金斯，1023个
73、Rick Mahorn，1006个
74、保罗-加索尔，1000个，现役湖人
75、Mike Gminski，989个
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76、John Salley，983个
77、Bobby Jones，982个
78、萨缪尔-戴勒姆波特，980个，现役76人
79、肖恩-马里昂，975个，现役小牛
80、Lasalle Thompson，972个
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81、比尔-兰比尔，965个
82、斯科蒂-皮蓬，947个
83、Sam Perkins，933个
84、Antoine Carr，925个
85、里夫-拉弗伦茨，919个，现役开拓者
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86、拉休-内斯特洛维奇，917个，现役步行者
87、姚明，912个，现役火箭
88、Sam Bowie，909个
89、约什-史密斯，897个，现役老鹰
90、迈克尔-乔丹，893个
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91、安东尼奥-戴维斯，889个
92、查尔斯-巴克利，888个
93、Roy Hinson，882个
94、Rony Seikaly，872个
95、James Edwards，867个
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96、德克-诺维茨基，857个，现役小牛
97、唐耶尔-马绍尔，848个，现役76人
98、Dave Corzine，848个
99、乔-史密斯，845个，现役老鹰
100、Danny Schayes，839个