功力架子
功力架子也叫蹲桩，中国武术自古有句名言“把势，把势全凭架势，练武不练功，到老一场空，外功练形气为宝。”单拿功力拳来说就有小架子、大架子两套，是习练拳术的基础功夫。架准而形美，动作慢于太极拳便于调气、含气、行气、聚气、发气。在练时，重一招一工，要准确不能走样，紧密连接不间断。含气而行，一升一降平阴阳，一开一合内含气，一吞一吐调呼吸，松、静，自然意气随，重练下盘桩牢固，不准站身立身影，势底吃功夫，桩稳而扎实，速快步不乱，力求稳、准、狠。余行绕步，闪站腾挪。阴阳平衡能祛病延年，擅内外功、做到外功达到拳械练到精熟更应该进行内气专门修炼。年高而气中，功深入双修，方达高深境地。