米祖单刀是武术中短兵器的一种，以缠头裹脑为主要动作，并配合以各种步法、身法、跳跃、平衡等动作及劈、扎、砍、撩、舞花等刀法，与另一手配合组成套路练习。俗话说刀如猛虎、剑似游龙，在练习中呈现出勇猛、彪悍、雄健等形象，特别适合青少年练习。