番茄菠菜汤

王朝百科·作者佚名  2010-03-04  
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【材料】

番茄200克、菠菜200克、黄芪50克。

【调料】

盐。

【做法】

1、将番茄洗净,放入沸水中焯烫至外皮裂开,剥去外皮后切瓣;菠菜择洗干净后去根,切成小段。

2、将黄芪放入锅中加适量水煮沸,放入番茄瓣,待水再一次沸腾后,再放入菠菜煮开,加盐调味即可。

【营养师建议】

1、此汤富含丰富的类胡萝卜素,具有降低血脂、预防便秘、保护呼吸道的功效。

2、注意煮的时间不宜过长,以免营养流失。

 
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