宋良，字子统，为东汉末荆州牧刘表手下大儒宋忠独子。
刘表逝世后其子刘琮继任州牧职位，宋忠在其手下为官，一直到荆州治城襄阳与樊城遭魏王曹操攻陷，宋忠替主公刘琮与大将蔡瑁和张允书写降书给曹操。宋忠降魏，不久病逝。
宋良被曹操封为下都尉，归属魏将张郃军下。后因魏讽谋反案牵连被诛杀，灭其九族。