无忧是一种选择
作者：（美）米勒，（美）米尔，（美）霍金斯著，吴国雄译
ISBN：10位［7501950636］ 13位［9787501950638］
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2006-1-1
定价：￥21.00 元
内容提要
人生在世，像一趟旅程，但旅途是否愉悦是否有意义，要看你自己怎样走。有一种论调颇为流行：生命旅程是否愉悦取决于多种因素，诸如你的环境、父母、配偶、上司，甚至你的星座。一些心怀善意的聪明的人被这些无稽之谈影响，以致在他们短暂的人生旅程中，饱受不合理的焦虑和内心伤痛的折磨。还有一些很有智慧的人，认识到要负起自己的责任，却不知从何开始。
我们的文化，经过了心灵的黑暗时代，正希冀着“无忧是一种选择”的喜讯。笔者们会尽力与大家分享个中奥秘，希望给读者一点帮助。最后，请大家不要忘记，“今天”是你的新开始。祝君旅途愉快！
编辑推荐
你是否有焦虑证？
你是否感到忧虑，却不明白为什么？
你是否常常想在生活中占上风？
当进行休闲活动时，你是否感动有种负疚感？
你是长子吗？
你是否觉得自己是个完美主义者？
你是否常常抑制自己的愤怒，而不愿公开表达？
你是否忽略建立亲密的友情？
你是否常常为自己的非理性行为开脱？
苦有两个以上的“是”，则表明你正处在焦虑证的边缘。
“焦虑是一种选择，无忧的生活亦然。你要问问自己，究竟你想要什么？而你又愿意付上什么代价？”
你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。
——《箴言》
作者简介
米勒博士和米尔博士是高踞全美畅销书榜首的《爱是一种选择》的作者，两人合力创办的心理治疗诊所是世界上最大规模的诊所之一。两位作者先后毕业于美国阿肯色医学院及达拉斯神学院。霍金斯曾创办电台节目“米勒-米尔诊所”现正参与制作另外两个电台节目“生命视野”和“拉法信箱”。
目录
第一部分焦虑的时代
第一章这本书可以帮你一把
第二部分克服焦虑之道
第二章焦虑时代的隐伏情绪
第三章解开焦虑的八个迷思
第四章哪些人容易焦虑
第五章化焦虑为动力
第六章焦虑的掩护——防御机制
第七章自助还是专业辅助
第三部分预防焦虑复发
第八章预防焦虑的八个方法
第九章均衡的生活
第十章自我对话与自我看法
第十一章良友解困
第十二章无忧是一种选择
书摘
琳达天生丽质，衣着入时。她有点儿神经过敏，说话慢吞吞的。其实琳达十分聪明，她读书时成绩优异，曾当选为大学女生联合会主席，这充分表现出她的领袖天赋。琳达的性格丰富而有趣，一方面是典型的时代女性，但另一方面却“怀旧”得有点过分，常常叫人想起电影《乱世佳人》中的女主角，就只欠那条长裙了。当琳达与一帮女性走在一起时，她就成为口才出众的发言人，解决难题的专家或性情随和的外交家。但当一有男性参与时，她便立刻性情大变，两颊飞红，傻兮兮地陪笑，并卖弄起风情来。琳达突然的改变，经常让在座的女士大感困惑，她仿佛要向朋友们解释：“这不是我该扮演的角色吗?”琳达这个完美主义者，演技实在出色。
琳达认为女性应该矜持一点，不可意见太多，在丈夫的智慧面前，更必须表现出一副软弱无助的样子。鲍勃的观念也大致相同，所以琳达的婚姻把这种观念进一步强化了。
“鲍勃是一个好丈夫。”在起初几次辅导环节中，琳达不断重申。“虽然他太忙，不能多抽一点时间陪伴我们，但我明白他拼命工作、发展事业，不正是为了这个家吗?你们不明白，鲍勃一心要把最好的东西给我们呀!”
可是，鲍勃不把与家人共享天伦之乐包括在“好东西”之内。头一个孩子小鲍勃出生了，接着是安、桑迪，但鲍勃却越来越忙。当生意太大，不方便通过电话洽谈时，他便会穿州过省，亲自与对方磋商；仅存的时间，则花在两个慈善机构的会议桌上。鲍勃是“男士社会服务俱乐部”的主席，还经常为母校的球队四处筹募经费，这可能是他最喜欢做的事。这些义务工作，为他赢得同侪的掌声及两张球赛的永久入场证。
“但鲍勃从不让我跟他一起看球赛，他认为总要有人在家中照顾孩子。”琳达小心翼翼地解释，“我怎么能不满鲍勃的安排呢?他真的事事以家庭为重。每周干足七天，总该有点私人空间，好好享受一下吧。”
鲍勃支配着整个家庭——包括他的妻子琳达。鲍勃绝少向她征求意见，也很少理会琳达的感受。每当琳达向丈夫透露自己的孤单感时，鲍勃便会提醒她，他为家人已经牺牲得够多了。她吃的穿的不够好吗?她驾驶的不是新型号的汽车吗?她没有乡村俱乐部会员的资格吗?而他自己连打高尔夫球的时间都没有。这一切都是为了琳达。每次琳达向他表达孤单的感受之后，都会感到内疚不已，所以她赌咒不再谈这种事，免得加添鲍勃的烦恼。结果她真的做到了。
琳达年轻时没有焦虑的问题，所以她没察觉早期的征兆。每当朋友担心她满面倦容的模样时，琳达总爱说：“只是有点紧张罢了，也许我 ……