生气指南

作者：(德国)本·亚力山大·波恩克著、吴凤萍译

ISBN：10位［7542727133］ 13位［9787542727138］

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2005-1-1

定价：￥11.00 元

内容提要

这是一本有关正确生气艺术的指南，作者以专业心理咨询的身份教会你：

只在需要生气的时候才生气。

为要无意义地同不可更改的事情较真。

建设性地处理负面情绪。

目录

引言

第1篇 生气：我们的朋友和友人

1.什么是生气、愤怒和暴怒？

甜中带苦的复仇愿望

心中的愤怒

侵略性的行为

愤怒的身体

2.愤怒的众多原因

陷入侵略性念头不能自拔

身体就像愤怒的机器

来自童年的愤怒

我们的日常挫折

3.令人生气的社会

乖孩子就是好孩子

愤怒的青年男女

针对少数民族的侵略性

对原始大自然的恐惧

4.愤怒对人有好处，还是让人生病？

内心冲突的人和内心和谐的人

您是一种什么样的生气类型？

侵略性与和谐之间的联系

心理变态（当某人病态地生气时）

第2篇 从怒气冲冲通向快乐生活

1.成功处事之道

斗争与争吵

协商或采用计谋

被动适应：优点与缺点

逃避：是出路还是死胡同？

2.医治内心中的孩子气

沉思

释放感情

自己认识自己

心理治疗与交谈

……

总结：中庸之道金不换