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高冲击健身操

王朝百科·作者佚名  2010-04-18  
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高冲击健身操属于有氧健身操的一种，是传统式的健身操。高冲击健身操经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大。所以对心肺锻炼效果奇佳。但是对一些平时很少运动和过胖的人士及在初学阶段者，可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不了。此外，过多的跳跃使下肢与地面过度撞击，容易造成下肢关节和脊椎受伤。

 
 
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