海带山药粥
降压降脂，减肥健美。
取水发海带300克，山药100克，粳米50克。
先将山药去皮洗净，切成碎末。海带洗净放入清水锅中，用文火煮至熟烂，捞出，切成碎末。再将淘洗干净的粳米放入砂锅内，加清水适量。先用旺火烧开，再改用文火煮，待粥快熟时，加入山药末、海带末，稍沸即成。
早、晚食用，可使身材苗条，轻身。