办公室族健康方略

作者：曹晖,张新民

ISBN：10位［7807105372］ 13位［9787807105374］

出版社：济南出版社

出版日期：2008年

定价：￥19.00 元

内容提要本书为“关注中年健康丛书”之一，介绍了亚健康状态自我评测，为什么会出现亚健康状态，几种常见亚健康症状及食疗，侵蚀健康的不良生活细节，威胁健康的“时尚病”，办公室族常见病的预防、保健与治疗，以及怎样做个健康的办公室族等办公室族健康方略。

目录第一部分 天增岁月人减寿——办公室族

为了“过劳死”不再发生

透支健康的办公室族

你属于健康的办公室族吗

亚健康状态自我评测

为什么会出现亚健康状态

未雨绸缪，防患未然

投资你的健康

几种常见亚健康症状及食疗

第二部分 侵蚀健康的不良生活细节

世界卫生组织提出的18种不良的生活方式

胸式呼吸

早餐——无暇顾及

中餐——简便快捷

晚餐——应接不暇

把酒论“英雄”

话不离口，烟不释手

伏案午睡

“二郎腿”常跷

昼伏夜动，黑白颠倒(生物钟混乱)

不开电视不睡觉(睡眠质量差)

高枕无忧(枕头过高易患颈椎病)

为赶

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