宾就
宾就，女，羌族，生年不详，出生在康延川（今西藏昌都，实为羌部，译改为昌都），东女国最后一位女王。
东女建于公元2年（西汉元始二年）。其境原有史称“西山八国”中的两个羌国，其国以女为王，西边的苏毗有称西女国，东女在东边，均以女为王，故名东女国。东女国以今西藏昌都地区为中心，东到青海玉树，四川甘孜州西北部，横断山脉区，在金沙江、澜沧江、怒江河谷地带。其他形东西狭，南北长，山势北南走向，河流由北向南，国都康延川（昌都），国民以农耕为主兼有畜牧。
《旧唐书?东女国传》载：“东女国，西羌之别种，以西海中复有女国，故称东女焉。俗以女为王，东与茂州党项羌、东南与雅州接……其境东西九日行，南北二十日行。”“八十余城，王所居名康延川，中有弱水（澜沧江）南流，用牛皮为船以渡。”“户四万余，胜兵万余人，散在山谷间，女王号‘宾就’，有女官曰‘高霸’。平议国事。在外官僚并男夫为之。其王侍女数百人，五日一听政。女王若死，国中多敛金钱动至数万，更于王族求令女二人而立之。大者为王，其次为小王。若大王死，即小王嗣位，或姑死而妇继，无有篡夺。其所居，皆起重屋，王至九层，国人至六层。其王服青毛绫裙，下领衫，上披青袍，其袖委地，冬则羔裘，饰以纹锦，为小鬓髻，饰之以金，耳垂挡，足履革。俗重妇人而轻丈夫。……以十一月为正。其居丧，服饰不改，为父母三年不栉沐。”
宾就是位开明贤淑的女王，她以民主议话怀柔施政，不多用兵刑。为了加强全国的领导，她依从先祖的作法，统领全国八十余城，八十余城由各高霸女官为政，受宾就女王，小女王（副政王）和王宫大臣们领导，宾就女王在小女王副政下共同五日一听政（五天集体研究国事一次），由各王宫大臣，各呈事由的高霸女官集体议政，以民主议话集体研究决定各项国家政令。决定各城高霸呈讼的事案，不由女王一人独断。
东女国境山高路远，沟深林密，河流横阻，为了保卫国家安全和抵御外侵，以各城堡城民为武装单位，城内建有高大雄伟的城楼。羌语称邛笼（碉房）。碉房按战略位置修造，有一寨一碉，也有一寨多碉。碉房四周建有矮于庄房，四方形宽敞的民居房（有的内有三、四层楼，底层关栏牲畜，二楼以上住人和储存粮食谷物等。房背为晒场，罩楼顶端为白石神塔。）羌碉有四方形，六角形，八角形，高十余丈。国都城楼王居九层，全国八十余城楼由各高霸（女官）居住最高层。国都城楼还居住有王宫大臣女王侍女，武装卫队和一些贵族。城楼顶上和各层楼都有窗户，能对外观察和指挥联络。远处以旗语，号声，鼓声联络，再远处以熏烟为信号。以东、西、南、北四方指示有事方位，指挥联络直观快速。
东女国民俗首以尊崇先祖和父母为尚，宾就遵从先世祖规，教民有丧父母者孝三年（现四川羌区仍盛行），三年的服孝中子女不得梳头浴沐，让父母魂符其体，祭孝敬忠，不忘先祖和父母养育之恩。
宾就为了保护全国的通道（人行的山间羊肠小道和马队通行的大路），规定各寨民每年修路补桥一次，在悬岩绝壁处检修栈道，查换木桩，河道上查看修补竹索桥或单股竹溜索。全国交通畅通，推动畜牧区牛、马、羊畜的发展，农业区的五谷丰收。平川和高山羌寨农田成片。山地层层，山林葱葱，果树成荫，一派世外桃源景观。
公元633年至644年，吐蕃军队经十年争战征服西藏高原唐族，苏毗、羊同等羌国，吐蕃王依靠三个羌国的财力和骁勇善战的羌兵，东侵青海，灭了吐谷军羌国后直取四川西北部羌人区。吐蕃军力强大，数十万军队横征暴敛，东女国散居各地的羌城不堪冲击，于公元667年东女国役没于吐蕃。东女立国665年。