家庭营养套餐

王朝百科·作者佚名  2010-05-18  
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家庭营养套餐

作者:日知生活编委会编

ISBN:10位[7542739514]13位[9787542739513]

出版社:上海科学普及出版社

出版日期:2008-1-1

定价:¥19.80元

内容提要家庭成员都需要爱爱人、孩子、父母,因为有了他(她)们,我们才能感到幸福。在做饭时要充分考虑他们的营养需求,不管是二人世界、三口之家,还是三代同堂的大家庭,根据家庭成员的不同组合,搭配出适合全家人吃的营养套餐,让家人的健康成为幸福生活的坚实基石。

营养均衡,合理搭配饮食应讲究营养,要广泛摄入蔬菜、水果、禽蛋、奶类、五谷杂粮等多种食物,才能构建合理、稳固的营养大厦。怎样做到一餐中有荤有素,凉菜、热菜、汤汤水水和主食合理搭配,稍加留心,参照我们的营养套餐搭配方案,一顿营养均衡、搭配合理的饭菜轻松上桌!轻松应对各种情况在繁忙的现代生活中,怎样快速解决吃饭问题,怎样在周末好好犒赏一下劳累了一周的家人,怎样在高朋满座、亲戚团聚之时快速端出营养美味?我们根据不同的情况,安排了营养快餐、周末团圆餐、节日家宴等营养套餐搭配方案,并根据不同的人数,设置不同的菜量,提供最快捷、个性化的套餐搭配建议。

编辑推荐家庭配餐速查宝典

怎样科学组合、合理搭配,让自家餐桌上的饭菜既好吃又营养,保证家庭每个成员的营养需求?不用愁,本书就是您的好帮手。

家庭对我们每个人都是不可缺少的。家人的健康是我们最大的愿望,而饮食是最基本和最重要的保障,给家人做他们爱吃的饭菜吧,这是我们最真切、最细微的关怀和无声的爱的语言。不管是两口之家、三口之家,还是三代同堂的五口之家,不论是要省事又营养的快餐,还是节假日家人团聚的盛宴,《家庭营养套餐》帮你给家人制订最合理的饮食方案!

体贴讲解:

细说原材料、调料准备,周到讲授具体制作方法,文字说明简明易懂,即便是新手下厨,也能轻松照做。

量身定制营养套餐:

根据家庭构成设定章节,不论二人世界、三口之家,还是三代同堂的五口之家,均可快速找到为您家量身定制的营养套餐。

精彩菜样展示:

图片展示的成品菜,都是大厨的手笔,看起来相当诱人吧。用心制作达到这样的“色、香、味、形”哦!

不可忽视的小点拨:

各式提升厨艺的小锦囊穿插其中,要用心体验。

营养功效大公开:

营养功效专门分析,让家人开开心心品尝美食,明明白白补充营养。

举一反三:

多种食材,做出多种口味;同样的烹制手法,适用于不同的食材,“举一反三”小栏目教你灵活搭配,巧妙运用,天天饭菜不重样,众口不再难调!

套餐搭配DY:

针对您家成员构成,营养师精心设计的膳食组合,为您提供现成的配餐方案。

目录Part.01二人世界营养套餐

为爱人做一顿饭吧

两菜一汤一主食

芹菜炒肉丝

木耳拦黄瓜

白萝卜虾皮汤

米饭

葱爆羊肉

海米冬瓜

紫菜黄瓜汤

家常饼

啤酒炸藕

番茄炒鸡蛋

玉米冬瓜汤

馒头

香菇肉片

素炒三丝

菠菜汤

花卷

什锦肉丁

海米炒黄瓜

丝瓜油条汤

麻团

酱牛肉

拍黄瓜

芹菜叶粉丝汤

家常炸酱面

酱鸡翅

酸辣洋葱

腐竹黄瓜汤

鸡蛋炒饭

葱花饼

蒸肘子

酱烧春笋

清汤萝卜

三菜一汤

炒花蛤

尖椒小炒肉

鱼香番茄

豆芽蟹味菇汤

辣子肉丁

蒜蓉木耳菜

彩椒炒山药

皮蛋青菜粥

鸡蛋炒苦瓜

五香肉炒泡菜

煮毛豆

三丝豆苗汤

牛肉炒胡萝卜丝

拦土豆丝

黑木耳炒黄花菜

沙茶双丸汤

Part.02三口之家营养套餐

Part.03三代同堂营养套餐

Part.04营养快餐

Part.05周末团圆营养套餐

Part.06节日家宴营养套餐

附录

 
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