原料
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
辅料
盐适量
做法
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
Tips
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
适用
更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结
