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冬瓜莲叶汤

王朝百科·作者佚名  2009-11-23  
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冬瓜莲叶汤

【原料/调料】冬瓜300公克

鲜莲叶 1片

干莲叶 5钱

扁豆1两

薏米1两

枸杞 2钱

生姜 3片

【制作流程】(1)扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用。

(2)将1500cc的水注入锅中煮开后,放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。

(3)将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内,大火煮10分钟,转小火继续炖2小时即可。

【营养价值】冬瓜 - 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c...

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