西斯特码
西斯特玛（Система）乃产生在俄罗斯的一项武术，西斯特玛俄文称：Systema,早期是在前苏联时代的特种部队所教授的一项武术，目前已经开始逐渐对外传授。中文名称的订定Systema一字为俄文，与英文的System是一样的意思，即“系统”也。
由于Система尚未有合适之中文名称，因此目前有些人将其音译为“西斯特玛”。
Система既然是一门有体系的拳术，因此在中文翻译上若要翻译成俄国武术或是俄罗斯武术的话，这样的称呼所涵盖的范围过大，此外因为俄国目前还有另一项武术──桑搏的关系，所以不能将Systema翻译成俄国武术,因为俄罗斯有两种武术：西斯特玛、桑搏。
由于Система是具有传承体系的一项武术，由于Система的训练功法与中国的太极拳相当近似，而且中文语境目前仍然无法确切翻译Система一字，故此有人将其中文名称的制定乃强称之为“俄式太极”，但是虽然类似中国之太极拳，然而这个Система却绝不是太极拳的分支，所以在此特别注释之。此乃互联网武友所命名之，这个名称仍然有许多值得商榷之处。
因而最中立与客观的方式就是采用“西斯特玛”一词，因为很难有一个合适的意译名词。发展历程关于西斯特玛的起源众说纷纭，比较主流的说法有两种，一说是来源于哥萨克人，骁勇善战的哥萨克骑兵曾让整个欧亚大陆闻风丧胆，而据说他们的战舞正是现今西斯特玛的雏形。另一说法则起源自公元10世纪的俄罗斯地区，跨越11个时区的广大地域遭受到了各不相同的入侵者，入侵者的铁蹄践踏的同时也促进了文化的融合，尤其是武术，各种带有地域色彩的武术在这种情况下进行了融合，产生了最原始的西斯特玛，据说俄罗斯民间传说中的英雄博加特耶尔（Bogatyr）使用的就是这种武术。无论哪种说法都已无从考证，但这种别具特色的武术却逐渐成为了俄罗斯局部地区的一种广为流传的武术。后来由于局势的混乱，这些零散分布的小村落的农民开始用简陋的武器甚至农具保护自己，西斯特玛在这种情况下慢慢地发展。
俄罗斯地域的庞大决定了征兵的相对困难，小村庄及城镇的分散性使得早期的沙俄政府相当头疼，最终经过当时地区上议院的研讨，确定了在这些小地区实行临时征兵制，其体制类似于先进的雇佣兵。在战争需要时，男子从城镇和村庄招募而来，当战斗结束则回到村庄或城镇继续原本的生活。在这种情况下，早期的西斯特玛在实战中得到了细化与发展，据传从某一时候开始西斯特玛成为了这些小地区类似传统的存在，成了男子的必修课。此后，西斯特玛由于其本身的实用性逐渐被推广，开始走向其他地区，并在不同地区的传播中融入了当地的技术特色，在主体技术一致的情况下形成了多种不同的风格，更加适应不同人群的需要。据说在那时各城镇村落之间甚至开始了相互的较量与交流，好友之间也会开展相互的切磋，西斯特玛可以说进入了一个黄金发展阶段，并且逐渐成为了俄罗斯传统文化中的一部分。
到了1917年，西斯特玛却遭遇到了前所未有的灾难，当时的俄罗斯时局风雨飘摇，时任政府在多种因素的驱使下开始了对俄罗斯传统文化的打压，作为俄罗斯民间传统武术的西斯特玛自然也在黑名单之列。面临近乎残酷的打压，西斯特玛只能转变为地下性质的武术，在高压政策之下顽强地坚持着。在俄罗斯的东部偏远地区，一些幸存下的寺庙中的僧侣将这一门武术秘密地保存着；而在一些家庭中，父亲也会将西斯特玛秘密地教授给自己的儿子，西斯特玛得以在不公开的情况下代代相传。
风雨总有过去的一天，苦苦坚持的西斯特玛终于等来了胜利的一天，新的苏联政府急于提升军队战斗力，经过多方调查试验后苏联军方终于发现了西斯特玛的实用价值，故将西斯特玛保留下来作为军队的专项训练。当时的苏联领导人斯大林的保镖队伍“斯大林的猎鹰”所用的武术就是西斯特玛，可见军方对西斯特玛的重视及信任。在斯大林死后，西斯特玛的运用领域不再是单纯的人员护卫，还成为了一些特别军事作战部队的训练项目，越来越多的前苏联的特种部队队员们用西斯特玛执行着各种高风险任务，西斯特玛逐渐成为了官方指定的俄罗斯特种部队专署训练项目。在作为特种部队训练项目的期间内，军方加大力度对西斯特玛展开了科学的系统分析与整理，并在这个基础上不断地创新，使得这一古老的武术体系上升到了一个更成熟的阶段。但是由于前苏联政府对传统文化依旧是采取打压的态度，同时由于西斯特玛的敏感身份问题，政府依旧在民间严格禁止西斯特玛的传播，虽然西斯特玛依旧不是公开化的武术、依旧神秘，但总体来说西斯特玛的生命力已经开始渐渐复苏。
到了20世纪90年代，苏联解体后冷战也随之结束，随之而来的还有各种军事档案的解密，西斯特玛的神秘面纱终于被揭开。同时，部分前苏联特种部队退役人员离开俄罗斯前往西方国家定居，这其中就有一名对西斯特玛的发展贡献巨大的人物——米克海尔·理亚布科（Mikhail Ryabko）。理亚布科1961年出生，5岁时受家庭的影响跟随斯大林的前任贴身保镖学习武术，由于有着良好的天赋，15岁时就被征召入俄罗斯特种部队。后来理亚布科军衔升至上校，同时还担任政府中的特别顾问。理亚布科根据自己的多年经验对西斯特玛加以改进，在他定居国外后，编撰了一部分影响力巨大的西斯特玛教学出版物，让世界进一步了解了这种来自俄罗斯的武术，促进了西斯特玛的普及与发展。目前，理亚布科作为武术教练活跃在教学第一线，他的得意弟子弗拉基米尔·瓦西里耶夫（Vladimir Vasiliev）在加拿大安大略省开展了专门的教学，这被认为是除俄罗斯本土外最权威的西斯特玛教学地。理亚布科与瓦西里耶夫都用各自的方式为西斯特玛的传播做出了重要贡献，这种古老的武术正焕发着新的生命力。技术风格正如其名字“系统”一样，西斯特玛本身就是一个庞大的格斗体系，包含着徒手格斗及器械格斗两部分。后来在被苏联特种部队所吸收后，应军事要求在原先的基础上进一步发展出了暗杀和反暗杀技术，使西斯特玛的体系更加丰富。
有人把西斯特玛称为“俄式太极”，也有人称它为“俄式合气道”，但其实西斯特玛和这两种武术毫无半点关系。虽然这种称谓并不恰当，但也从一定程度上说明了西斯特玛的特性。西斯特玛的特点与太极拳及和气道十分相象，西斯特玛本身强调“放松”与“能量节约”，打击时强调“借力打力”，防守时强调“卸力”，讲究以最小的能量消耗来产生最大的攻击效果。在经过军队实战数据的分析及整理归纳后，这些特点被发展到了一个新的高度，现代科学数据使得这一古老的武术更加符合运动力学及人体生理学，甚至有着专门的呼吸方法来帮助减轻身体被攻击所产生的痛楚感。常常在一个瞬间，攻击者与被攻击者的身份就立马对调，在防御的同时完成攻击、在攻击的瞬间完成制服，这就是西斯特玛的神奇之处。同时，西斯特玛在为军队所服务的期间也发展出了一种独特的“泛武器化”体系，可以将身边的任何事物化为手中的利器，一部手机、甚至是一把梳子都能在意想不到不情况下成为致命的武器，发挥出超乎寻常的杀伤力。
西斯特玛的基础训练大致分为四个部分：徒手战斗、地面作战、武器使用及呼吸训练。徒手战斗部分顾名思义就是学习如何在站立状态下如何进行赤手空拳的战斗，手无寸铁之下如何做到最快结束战斗，这是这一部分的核心内容。西斯特玛的徒手战斗训练着重于耐力、爆发力、灵敏度的开发，把这些因素通过呼吸方法结合在一起，达到身体行动的高度一致，经常能做出连续性强、隐蔽性高的攻击动作。
地面作战是现代格斗技术的重要一环，巴西柔术就让人们见识到了地面战术的神奇，同样地受过军事战斗洗礼的西斯特玛也强调地面作战。西斯特玛将如何摔倒对手作为重点来学习，一但进入地面作战阶段则讲究在避免受伤的同时通过简单实用的体位变换来达到制服对手的目的。曾经有西斯特玛的教官演示过面对三人的围攻，先是以迅雷不及掩耳之势将对手拉入地面，然后以巧妙的手法将对方瞬间制服，其余的人就是无法对地面游鱼一般的教官实施有效攻击，教人叹为观止。
西斯特玛有着浓厚的军事作战风格，对武器的使用自然也是必修科目之一。前文中提到的“泛武器化”系统就是在这一基础上发展而来的。西斯特玛将人体的要害部位如咽喉等部位重点列出，强调器械对这些薄弱部位的打击。同时，西斯特玛也讲究武器的多样化使用，例如一人双手持不同的武器进行攻击，应变性强；甚至连一把刀的刀柄部位都可以是致命的武器，让对手防不胜防。
最后是西斯特玛的呼吸训练，这看似简单，却是西斯特玛的精华所在。前文已经提到西斯特玛有着独特的呼吸方法，这一训练的重点就是学习如何通过呼吸对人体状态产生有利的影响。西斯特玛有着现代人体工程学理论的科学指导，能在用呼吸在几分钟内将身体的能量调至平衡状态，瞬间提高自己的速度及力量。甚至西斯特玛的高手在遭遇窒息性暗杀术时，运用呼吸方法就能将其破解，脱离险境。未来与展望在当今国外，西斯特玛以其自身的优越性成为了街头防暴术的新贵，越来越多的人都走进专门的训练馆去练习这一种来自俄罗斯的武术。这与理亚布科、瓦西里耶夫等人的大力推广是分不开的，特别是理亚布科所编撰的一系列书籍让人们认识到了西斯特玛，而一系列专业教学的DVD的推出更是加速了西斯特玛的传播。由于经过现代军事技术理论的改良，西斯特玛更加适应时代的需求，深受保镖等特殊工作人员的欢迎，古老的西斯特玛焕发出了新的生命力。我们有理由相信，随着信息时代的高速发展，有着优秀实战性的西斯特玛必将会更为人所熟知，这一门古老的武术必将真正发扬光大。