明星魔法瘦身

图书信息书 名: 明星魔法瘦身

作者：高原

出版社：中国纺织出版社

出版时间： 2009年05月

ISBN: 9787506455992

开本： 16开

定价: 25.00 元

内容简介在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽．错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹。不妨跟随《明星魔法瘦身》，选择适合你的瘦身魔法．注意饮食细节，选择想瘦的身体部位。再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在。从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。

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理想尺寸与比率

身体肥胖度

你属于哪种肥胖类型

了解自己的体力状况

运动前的小准备

热身运动

全天候燃烧脂肪的小运动TOP3

PART 1 超实用局部瘦身——下半身部分

紧实大腿瘦身练习

纤细小腿瘦身练习

紧翘臀部瘦身练习

浴美人按摩瘦身法

PART 2 超实用局部瘦身——上半身部分

平坦腹部瘦身练习

小蛮腰瘦身练习

傲人美胸塑形练习

纤细臂部塑形练习

PART 3 小脸+瑜伽美人超人气瘦身法

完美小脸紧致练习

按摩穴位瘦脸练习

简单瑜伽瘦身练习

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