景丽简易瑜伽32式
景丽简易瑜伽32式
作者： 景丽编著
出 版 社：成都时代出版社
出版时间： 2008-12-1
I S B N ： 9787807059004
定价：￥22.00
编辑推荐针对人群：分秒必争的大忙人，久坐不动的学生、司机、白领一族，初学者、运动场地有限的上班族等。
内容简介国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem！学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。 中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。
目录Part 1 功能卓越，人人都可练瑜伽
Part 2 瑜伽练习宝典
Part 3 简易瑜伽操
1.向粗手臂说再见
椅上意识式
椅上手臂回旋式
2.防止驼背
椅前骆驼式
椅上后视式
3.打造纤纤腰
椅后站立半月式
椅后肘碰膝式
4.向凸小腹说“不”
椅前仰卧起坐式
椅上“V”字式①
椅上“V”字式②
5.告别大臀部
椅后下腰式
椅前侧前鸽子式
椅后小鸟式
椅后曲膝上提式
椅后摆腿式
6.粗大腿及萝卜腿变变变
椅上打水式
椅后均腿式
椅上松踝式
椅后金鸡独立式
7.减肥好心情
椅上单脚“V”字式
椅上半月式
椅后膝旋转式
8.消除肌腱炎
椅上拉手指式
椅上拉肘式
椅上举重式①
椅上举重式②
9.消除腿胀麻
椅上压膝式
椅上压股式
椅前拉腿筋式
椅上击打式
10.消除腿抽筋
椅上鸟跃式
椅上树干式
椅上虚坐式
Part 4 景丽信箱
练习瑜伽成[1]