原料：南瓜100克，百合30克，枸杞子5克
调料：白糖30克，盐、味精各适量
做法：
1、南瓜切片，蒸30分钟后，用筷子挤成细蓉。
2、净锅加入清水，放入原料，小火煮开，加盐、味精、白糖调味，撇去浮沫，装入罐中即成。[1]