美丽瘦佳人
美丽瘦佳人
作者： 申世卿著
出 版 社： 中国经济出版社
出版时间： 2010-1-1
字数： 210000
版次： 1
页数： 214
印刷时间： 2010-1-1
开本： 16开
印次： 1
纸张： 胶版纸
I S B N ： 9787501794416
包装： 平装
所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 减肥/瘦身
定价：￥29.80
内容简介达·芬奇说：“人体是大自然中最美的东西”。
形体美的最基本要求是身体各，部位要符合美学中的审美原则，即各部位的比例要均匀对称。
我们减肥的目的就是要极力达到这种原则，完美体线，塑造我们的形体之美，做一个彻底的精致典雅的美丽女人。
本书篇篇相连、前后呼应、浑然一体，内容通俗易懂，脉络清晰有序，共分八个章节，分别介绍了基本的按摩穴位和手法，瘦脸、胸、瘦臀、瘦腿以及整体瘦身等知识，从局部减肥到整体瘦身，用简单的语言和直观的图片教给你最有效的减肥方法。
希望本书的智慧可以帮助你脱胎换骨，修炼成为优雅的美丽“瘦”佳人！
目录第一章减肥——有多少思路就有多少出路
第一节警惕减肥误区
1.女性减肥的三个危险期
2.减肥首先要补充气血
3.只吃菜并非减肥“绝招”
4.节食减肥害处多多
5.减肥药品的潜在危害
6.选错针灸减肥医院如入虎口
7.减去体重，全靠暴力运动？
8.五大减肥误区，你犯了哪条？
9.减肥慎防营养失窃
第二节按摩减肥必修课
1.肥胖标准知多少
2.手指点一点，体重减一减
3.按摩减肥小顾问
4.按摩减肥禁忌证
5.按摩减肥的优点
6.十种常用按摩手法与技巧
7.如何顺利度过减肥平台期
★减肥按摩馆之手部按摩
第二章 美肤瘦脸——娇嫩小脸新鲜出炉
第一节养出来的美丽肌肤
1.一条热毛巾就能在家做SPA
2.面部皮肤按摩小锦囊
3.按摩，让你的皮肤吹弹可破
4.两分钟紧致面部，舒缓抬头纹
5.帮你轻松除去鱼尾纹
6.皮肤晒伤后的救护法则
7.五个秘方养出女人好气色
8.你必须知道的四个护肤方法
9.不良行为是美貌的大敌
10.油性皮肤的保养
11.选对时间给肌肤喝水
第二节娇巧小脸新鲜出炉
1.脸部之美
2.不同脸型的瘦脸对策
3.明星都青睐的瘦脸小动作
4.瘦脸美人的面部肌肤紧致操
5.瑜伽瘦脸功
6.把下巴变尖很简单
7.快速减去浮肿脸的自我按摩法
8.OL族面部腱美只需五分钟
9.养成小脸美人的四大绝招
10.能帮你瘦脸的五个饮食习惯
11.不能做面部按摩的四类皮肤
★关肤瘦脸按摩馆之面部按摩
第三章 美胸隆胸——做凸凹有致的曲线达人
第一节正看成“岭”侧成“峰”
1.胸部之美
2.丰胸三步曲，提高乳房支撑力
3.昂首“挺胸”的秘密——自然美
4.洗出来的傲人双峰
5.和“副乳”说再见
6.按摩乳房，消除下垂
7.让乳头、乳晕永远粉嫩
8.懒人床上按出迷人双峰
9.乳房保健操，做个“挺好”的女人
10.OL族谨防乳房下垂
第二节乳房悄悄话
1.合适的文胸给你胸前最美的风景
2.乳房的一生呵护计划
3.五个爱胸要点让乳腺疾病走开
4.该“松绑”时就“松绑”
5.呵护乳房四要素
6.平时多留意，乳房少问题
7.危害胸部健康五大不良姿势
8.女性美胸护理的五大禁区
★关胸隆胸按摩馆之胸部按摩
第四章“腰”窕淑女，君子好逑
第五章排毒美肠——拒绝小肚腩
第六章美丽“翘”佳人
第七章击“腿”脂肪，纤细玉腿
第八章整体瘦身，完美体线