瘦腹瑜伽
基本信息出版社：半岛音像出版社出版发行
出版日期：2009-07-19
对象：中青年
系列：瑜伽教学
包装：DVD百科 1片装
内容介绍
“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体
《瘦腹瑜伽》是由中体倍力资深瑜伽教练共同编排的一套广受欢迎的王牌课程。专为腹部燃烧脂肪、减肥塑形而进行针对性练习。
全套动作运用瑜伽中大量针对腹部、背部的体位与姿势，结合腹部减肥的难点精编而成，具有很明显的瘦腹效果。
图书目录热身运动
莲花坐伸展
手臂、脚踝、膝关节活动
瘦腹瑜伽体位练习
肩倒立式，眼睛蛇式，蝗虫变形式，蝗虫式，猫式，虎式，
胜利式呼吸，桥式，酒瓶开启式，身体扭转式，犁式，腿部转动练习