烹制材料桑葚20克 黑豆30克 红枣3颗（个头较大） 红糖20克 水4碗
烹制方法1. 黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净；
2. 桑葚洗净，用水稍浸泡；红枣洗净，去核；
3. 将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。
美食功效补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰。