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花小钱美容美体

王朝百科·作者佚名  2010-10-06  
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基本信息·出版社:轻工业出版社

花小钱美容美体

·页码:139 页

·出版日期:2005年08月

·ISBN:7501950377

·条形码:9787501950379

·版本:第1版

·装帧:平装

·开本:32开 Pages Per Sheet

·丛书名:I'M美人书

目录第一章 花小钱美容篇

一、知己知彼,花小钱做个大美女

二、美容DIY,材质天然来

三、行之有效的自制美丽配方

四、问题皮肤,省钱秘方来搞定

五、恼人“痘斑”,征战进行时[1]

……

文摘书摘

让头发长得快一点

每个人都有被美发师误解的一天,头发一刀剪下去可不是闹着玩的,顶

个不喜欢的发型,要好几个月才能释怀。如果要让头发长得快一点,就要从

增加头皮血液循环着手,可以每天头低脚高斜躺15~20分钟,以及轻柔地按

摩头部,都是有助益的方法。

B群维生素:如绿色叶菜类蔬菜,这是促进毛发生长、维持毛发健康的

必须营养素。

维生素C:甘蓝菜、香菜、青椒及花椰菜,可以促进头皮的血液循环。

维生素E:菠菜、芦笋及胡萝卜,具有促进毛发生长与维持毛发健康的

双重功效。

护发饮食

头发的主要成分是角质(即一种蛋白质)。因此,在日常饮食中若能充分

进食鱼、肉、蛋、牛奶和大豆制成品等食品,便已经达到护发的基本作用。

在滋养头发的营养素中,维生素和矿物质也是缺一不可的,特别是维生素A

,维生素B、维生素c、维生素E。在一般维生素食品中,如胡萝卜含有较丰

富的维生素A:青椒、柠檬等则含有丰富维生素c。至于矿物质,则在海带、

紫菜、海苔等藻类食品中较为丰富。它们含有的铁、铜、钾等不但能增长头

发,也能增进头发的色泽。此外,贫血患者头发较幼细,易受损害,进食海

藻对头发有有好的保护作用。

油性头发的女性应避免吃油炸和高脂肪的食品,应多吃瘦肉、鲜鱼、水

果、蛋、牛奶、蔬菜,平时也应多喝水。

干性头发的女性则应多吸收植物油。

头发的状况直接显示出个人的健康状况。一旦发现头发很容易油腻,衣

领常常布满头皮屑的话,或者头发变得容易折断、开叉,就应该注意自己的

生活秩序或者饮食习惯了。

治标必须治本。在这种情况底下,建议你每日饮1杯鲜柠檬蜂蜜水。这

道饮品在制作程序上有很多细节是不能掉以轻心的。

首先把一个鲜柠檬切薄片,然后放入大水杯里把柠檬片用茶匙舂烂,让

柠檬汁完全榨出。第三步就是加入1大汤匙蜂蜜,再倒入冷开水(开水预先放

冷)至大半杯分量。把蜂蜜与柠汁用茶匙搅匀,即可饮用。

选用冷开水是为保存营养成分。蜂蜜不能用热水冲,会把其中的维生素

精华杀掉所以冲蜂蜜水切记要用冷开水。P134-135

 
 
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