库克群岛首府阿瓦鲁阿
所在地拉罗汤加岛有常住人口1.3万人，面积约67平方公里，是库克群岛诸岛中面积最大、人口最多的岛。环岛公路长约39公里，乘汽车绕岛一周只需20到30分钟。岛上的居民彼此都认识，只有一个交通巡逻警察负责交通安全。岛上的“商业一条街”叫“生意人杰克”，只有一家超市和几间小铺，主要出售舶来的生活用品。
