海苔腰果炒饭
海苔：
含碘量最高，经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿，防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。海苔腰果炒饭
腰果：
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，助阳气。
原料：
海苔、腰果、米饭、橄榄油。
做法：
1、海苔剪碎，腰果切碎，剩米饭一碗；
2、锅热橄榄油，入腰果炒炒香，小火，加入米饭，翻炒至米饭有弹性，加入海苔；
3、再翻炒一会加盐调味出锅即可。
注：
1、米饭最好用隔夜饭，要炒成一粒粒有弹性的那种最好；
2、喜欢的还可以加个鸡蛋同炒；
3、没有腰果的用核桃代替也好，或用花生也可以吧。