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草莓柚奶汁

王朝百科·作者佚名  2012-03-19  
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草莓柚奶汁是将草莓、葡萄柚、酸奶一起倒入榨汁机中榨汁,将果汁和酸奶的混合物倒入杯中,根据个人喜好加入适量的蜂蜜搅拌后,即可饮用。本品含有丰富的维生素和蛋白质,具有美容减肥的功效,特别适合爱美人士食用。

目录

基本介绍:做法:营养成分:食谱营养:小建议:

基本介绍:摘要:如何用草莓做果汁味风格的草莓柚奶汁,我们介绍一种简单的做法,该食谱是减肥食谱中的常见的菜肴草莓柚奶汁

之一,主要原料包括柚子 草莓 酸奶 等,按下述制作方法再配以您高超的厨艺,你会发现今天做的草莓柚奶汁格外合自己口味,而且不用担心会长胖,不信做做看。。。

草莓柚奶汁菜名:草莓柚奶汁

口味:果汁味

类别:春季养生调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理

主料:草莓 50克 柚子 300克 酸奶 200克

调料:蜂蜜 10克 各适量

做法:1.葡萄柚去皮,切成小块。

2.草莓去蒂,放入淡盐水中浸泡片刻,冲洗干净。

3.将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中,添加适量酸奶,一起搅打成汁。

4.将草莓奶汁倒入杯中,加蜂蜜调味,即可直接饮用。

营养成分:能量:314.1 千卡、蛋白质:7.94 克、脂肪:6.29 克、碳水化合物:58.21 克、膳食纤维:1.75 克、维生素A:60.5 微克、维生素E:0.6 微克、胡萝卜素:45 微克、视黄醇 克硫胺素0.07 毫克、核黄素:0.41 克、维生素C:94.8 微克、胆固醇:30 克、钾:725.3 毫克、钠:90.73 毫克、钙:257.4 毫克、镁:42.2 毫克、铁:2.7 毫克、锰:0.53 毫克、锌:2.37 毫克、铜:0.62 毫克、磷:255.8 毫克、硒:5.88 微克、碘:1.8 微克、烟酸:1.46 毫克、叶酸:29.36 微克。

备注:以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗,以上数据仅供参考。

食谱营养:草莓:草莓是老少皆宜的健康食品,主要含有维生素A、C、E,生物素,钙、铁、磷、钾等矿物质,叶酸草莓

等。草莓含有的营养素容易被人体消化,吸收,多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多,尿路结石病人不宜吃得过多。

柚子:柚子含多种营养成分,味道酸甜,略带苦味,是医学界公认的最具食疗效益的水果。

美国的研究发现,每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病,尤其是感冒、咽喉疼痛时,吃一瓣鲜柚子能令您舒适自然。多吃柚子可以使皮肤洁白滋润,减少皱纹,女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。

高血压患者不宜吃柚子,特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用,增加该药物血药浓度,使血压明显大幅下降,对身体健康造成威胁。一般人在服药期间也不要食用,以免药物“过量”。

酸奶:酸奶能增强人的消化能力,促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

小建议:草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

 
 
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