真舍身技
简介真舍身技，柔道术语。足技的一种，是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。
柔道战术种类柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的挡身技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为：①手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。
寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
相关信息柔道技战术
柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的挡身技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。
立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为：①手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。
寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
比赛规则
柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛)。女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、72公斤以上级和无差别级。1992年第25届奥运会列入的女子柔道项目除无差别级外，其余各级均列入了比赛。
柔道服为白色长袖上衣和白色长裤。系腰带、赤足。衣袖宽大，袖长略过前臂中部。衣长为系带后能覆盖臀部。裤长略过小腿中部。腰带长度为围腰两圈，束紧打扁结，两端各余20～30厘米。一方系红色带，一方系白色带，以示区别。女子柔道运动员要在柔道服内穿白色短袖圆领衫。
一场比赛的时间：男子为5分钟，女子为4分钟。比赛设3名裁判员，主裁判在场上组织运动员进行比赛，并评定技术，宣布胜负。相对两角各有一名裁判，评定分数和运动员在场上的表现。根据运动员使用的技术，按其效果和质量评为4种分数：①一本。站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒钟；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。运动员得一本后，该场比赛即结束，算是获得“一本胜利”。②有技。站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒钟以上，但不到30秒钟；对方运动员受到1次警告；均判得有技。运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。③有效。站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒钟以上，不到25秒钟；对方受到1次“注意”的处罚；均得有效。④效果。站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒钟以上，不到20秒钟；对方受到1次“指导”的处罚；均得效果。
一场比赛中未得一本时，则按有技、有效、效果的多少评定胜负。但是1个有技可以胜过所有的有效和效果。1个有效胜过所有的效果。如果双方得分相等，则根据比赛的风格、进攻次数来判定胜负或平局。
柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。
比赛场地：场地面积最小为14米×14米，最大为16米×16米。比赛场地必须用塌塌米(一种草垫)或是类似塌塌米的平坦而有弹性的垫子铺成，并设在有弹性的台子上。比赛场地分比赛区和保护区，两个区之间有1米宽的红色区为危险区。比赛区包括红色标志的危险区，其面积不得小于9米×9米，也不得大于10米×10米。红色危险区外面的保护区宽度不得小于2米。比赛必须在比赛区进行。在比赛区施技成功，把对方摔出比赛区，判有效。在比赛区外施技无效。站立时，施技者一脚在保护区，或使用舍身技、寝技时身体一半以上在保护区，均判无效。
柔道(judo)
柔道是典型的东方武术，结合了中国、日本的武学精髓。1964年东京奥运会将柔道列为正式比赛项目，它也是唯一源于亚洲的奥运项目。
日本人尤其喜爱柔道，把它当成了国术。日本的高中生每周要上1小时的柔道课，几乎每所大学都设有柔道部。
柔道的基本理念是“精力善用、自他共荣”（善用技巧，与人共荣），其真髄在于“柔能制刚、刚能断柔”。它不是单纯的胜利至上主义，而是把精神锻炼作为目的。正是因为它的这引些特性，使它赢得世界各地体育爱好者的尊崇。
柔道（judo）在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔
道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。柔道运动是嘉纳治五郎在19世纪80年代创立的，并且在1964年的东京奥运会上成为奥运会比赛项目。当时日本作为奥运会主办国可以增设一项比赛项目，于是日本选择了柔道。东京奥运会只设4个级别的比赛，日本选手夺得了其中的三枚金牌。
但是在无差别级比赛中，身高1米98的荷兰选手安东·格辛克，在日本武道馆15000名观众面前，击败了连续三届的日本冠军Kaminaga Akio，并且在复活赛中再度将其击败，从而打破了日本柔道高手能够战胜任何对手的论调。
柔道比赛要求选手对对手的四肢、脖子作出“锁臂”、“扼颈”等动作，将对手扔倒或压制在地，直到对手认输或清楚地将对手扔倒在地，方可取得胜利。
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柔道 - 起源和历史日本起源说：垂仁天皇时期（公元前29年即位)，野见宿弥和当麻蹴速进行了一场有名的
比武。在这次比武中，二人充分利用了角力和搏击的方法。其中，角力之术， 发展成了现在的“相扑”；搏击之术，发展成了“柔术”。在12世纪以后的武家社会中，“柔术”被认为是十八般武艺之一。
中国起源说：柔术起源于中国唐代拳术。至明朝末年，中国人陈元斌东渡日本，将拳术
传到日本并融入日本的柔术。（《柔道的鼻祖是谁?据说是明末流寓日本的陈元斌先生》）（《论陈元斌对日本柔道的贡献》）
江户时代柔术盛极一时，成为武士的必修课，而且发展成了10个派别。
明治维新以降，柔术练习者在减少，直到明治十五年（1882年），嘉纳治五郎在东京下谷的永昌寺改造了柔术，并把它升级为“柔道”。（《清末著名诗人范当世与近世柔道祖师嘉纳治五郎》）
据记载，最早的流派是天文元年（1532 年）六月创始的竹内流派；
接着在丰臣末期（约1590年）兴起了荒木流派；
德川家光时代（1623年）以后，又出现了梦想流派、制刚流派、吉同流派、直心流派、良移心当流派、天神真杨流派、起倒流派、涉川流派等。