练习力量
亦称“动作力量”。动作要素之一。指体育活动中完成动作时，肌肉工作克服阻力的能力。任何动作的完成都要求有一定的力量，因此，动作力量是人体活动的基础。它的产生是人体内力（肌肉收缩时的拉力、各组织器官的阻力）与外力（人体的重力、支撑反作用力、摩擦力以及外界环境的阻力等）相互作用的结果，两者有机结合，能较大限度地获取动作力量，取得良好效果。力量的发展与提高，一般都是通过改善人体的内力结构来完成的，即依靠人体神经系统机能活动的强度、灵活性的提高和肌肉结构的改善等。力量通常分为绝对力量和相对力量、静力力量和动力力量、速度力量和耐力力量等。