改变2万人的PUSH美腿秘籍

图书信息

书 名: 改变2万人的PUSH美腿秘籍

作者：（日）齐藤美惠子，张超南译

出版社：中信出版社

出版时间： 2010-11-1

ISBN: 9787508624082

开本： 16开

定价: 25.00 元

内容简介50岁，但大腿围却只有46cm。已为女演员、模特、舞蹈演员等2万多名女性矫正腿形。权威美腿专家 独特的按摩手法，祛除大腿多余脂肪。紧致小腿肚，矫正O型腿，纤细脚踝，调整骨骼，神奇的美腿秘诀。

作者简介齐藤美惠子 美腿意识专家。身体平衡美体顾问。步行治疗专家。体形矫正师。主要研究骨盆瘦身法。曾经因为骨折变成了O型腿，由此开发出了具有自己独特体验的美腿操。以“生活习惯会在腿上表现出来”为信念，不仅仅是美腿操，还结合了饮食以及生活习惯，以综合的角度来指导如何拥有美腿。至今为止，以女演员和模特为首，已有两万以上女性的腿型得到了矫正。作为国内唯一的美脚专家，活跃在多家媒体。现在正通过企业和教育机构的讲演，指导以小孩和老人对对象的腿的健康法。主要作品有《PUSH美腿秘籍》（小社刊），《美腿两周食谱》（WAVE出版）等等。

目录Contents

前言

PUSH 01 唤醒沉睡的双腿

从腿部看生活习惯

目标：“粗细适宜、有形态美”的美腿！

关注腿部最重要，而不是标准尺寸

CHECK1 测量大腿

CHECK2 观察双腿的腿形

CHECK3 检查全身的平衡性

PUSH 02 PUSH瘦身法

灵感来自于中医的“按摩” 通过PUSH来塑造完美体形

PUSH的基本方法

按压练习法 1周×4个周期

塑造笔直的体形

PROCESS 放松颈部/伸展肩部肌肉/运动腰部肌肉/放松大腿关节/运动膝盖/运动脚部

.............