青豆土豆烧牛腩
材料:姜，牛腩，土豆，青豆，葱，老抽，蚝油，胡椒粉少许，鸡精，盐，糖，酱油，番茄酱
做法:1.材料准备~
2.先把土豆炸一下~
3.然后让如葱姜爆锅后再放入青豆~
4.最后放入煮熟的牛腩~
5.放盐，糖，酱油，老抽，鸡精，少许胡椒粉和蚝油~
6.最后放入番茄酱（临时决定做成酸甜口的）.
7.然后加水，盖锅盖继续小火炖半个小时左右~
8.收汁出锅~
小诀窍:瓜子说很好吃，下次用泰国酸辣酱试验下，这次用的是番茄酱~
牛肉营养成分列表:牛肉(每100克中含)
蛋白质(克)20.2脂肪(克)2.3
碳水化合物(克)1.2膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)58
灰份(克)1.1维生素A(毫克)6胡萝卜素(毫克)0
视黄醇(毫克)6硫胺素(微克)0.07核黄素(毫克)0.13
尼克酸(毫克)6.3维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)0.35
钙(毫克)9磷(毫克)172钾(毫克)284
钠(毫克)53.6镁(毫克)21铁(毫克)2.8
锌(毫克)3.71硒(微克)10.55铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.04碘(毫克)10.4