道法自然之性命双修
养生延寿法第二稿-牛金宝（原著）
牛晓旭（先真）整理
自序
余18岁时，曾拜龙门派第11代一字辈千峰老人赵壁尘为师，学道教性命双修养生功法。当时老师的门徒甚多，而我是其中年龄最小的一个。由于自己勤奋好学，颇得老师的器重。随师学习五载，蒙师授予性命双修全诀全法，并赐予开门授徒的“天命”“法卷”①，赐道号：玄金子，后又赐号：普恩居士。在老师门下，我不但是年龄最小的一个，也是领“天命”“法卷”最后的一个。在当时，我虽然学到的东西不少，可是用到身上的确实不多。几十年来断断续续地用了点功夫，对自己从小体弱多病之躯来说，却也受到了很大的裨益。当下虽然年逾古稀，仍感精力未衰，记忆力，智力未减，腰腿灵活，行动轻捷，耳不聋，眼不花，五脏没病，一天工作之后，没有疲惫不堪的感觉。前两年我为自己写过这样四句话：今年六十八，老眼幸未花。腰腿尚灵活，全赖养生法。在挖掘祖国文化遗产和气功武术百花争艳的大好时代感召下，我愿在余生之年，将过去三口不说，六耳不传②的道教养生秘诀，用唯物的观点，科学的态度，去其糟粕，取其精华，破除迷信，再加上几十年的亲身体会，笔之于纸，公诸于世，推迟衰老，延长寿命，做一点菲薄贡献。
余本着虚中求实，古为今用，变消极为积极，练好身体是为了干好本职工作，更好地造福于人民的宗旨，介绍：收心求静，收炁降龙，收精伏虎即下手炼精化炁，转手炼炁化神诸法。这都是成年人所用的渐法③，又谓补法。这些功法是一般人通过刻苦努力能够做到的。对于那些捉之无影，摸之无形，高深莫测，虽有传说而无人做到的东西，就不介绍了。
由于本人对性命双修养生功法的知识与实践经验极为浅薄，更缺乏医学知识科学研究，又兼文化水平有限，在这事隔多年无数参考，全凭记忆的条件下，其引经论点难免有张冠李戴之误。尚希对性命双修养生之道造诣之深者给于批评指正。
丁卯秋 千峰弟子 牛金宝序于北京南顶斗室
注 释
①“天命”等于结业文凭，须由老师敬请上仙下届主持借老师之手而颁发。“法卷”是自立门户开门授教的执照，同于道戒衣钵。（如是掌门人还需有护道大法）
②“三口六耳”是指三个人。过去师传徒是口授心传，只许一人传一人，不允许有第三者参加，故称“三口不说，六耳不传”。
③全真派又谓北派，是先从修性入手，古称“渐法”，又谓补法。因为成年人原身已破，元阳以泄，需要渐渐补之，以破而补囵，故称渐法。正一派又谓南派，是从修命入手，古称顿法。南北两派虽然入手不同，但异途同归，既其成功则一也。
2010年6月11日 先真