小动作大减压

图书信息

书 名: 小动作大减压

作者：（日）北冈泰典，姜小凡译

出版社：金城出版社

出版时间： 2010-11-1

ISBN: 9787802515871

开本： 16开

定价: 28.00 元

生！

内容简介三秒钟彻底解除身心压力，这就是NLP瞬时减压术将带给你的变化！

NLP瞬时减压术，源自最受推崇的心理愈疗体系——神经语言程序学(NLP)，通过将最简单的小动作与最有效的小意念相结合。彻底改变脑内的神经线路，重建思考习惯，使你即便再次面临之前的压力情境，生理和心理上都会产生截然不同的反应——压力已经不再是压力了！

目录序言：NLP减压说明书

Chapter 1 给厌倦工作的你

让你瞬间放松的小动作

对工作感到厌倦，早上起不来，即使硬爬起来也倍感无力，怎么办？

“心锚”——握握拳，就放松！

让你感到安心的小意象

车上班的公车或地铁中，感觉到苦痛与无力！怎么办？

运用“防护衣”——定定神儿，就安心！

让你告别困扰的小思维

只要在人前开口就会极度紧张，重要会议前夕更是压力重重，怎么办？

超有效的“换框法”——替换一下，就平静！

让你专注冷静的小心态

总是无法集中注意力，工作常常被打断，怎么办？

“抽离法”——回想一下，就改变！

让你摆脱混沌的小角色

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