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塑身纤体瑜伽

王朝百科·作者佚名  2012-05-19  
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图书信息

书 名: 塑身纤体瑜伽

作者:景丽

出版社:成都时代出版社

出版时间: 2009-2-1

ISBN: 9787807058946

开本: 16开

定价: 22.00 元

编辑推荐针对国人体型体质编制,减肥、塑身人士首选,健康塑造完美曼妙的身形。针对人群:超重美人、局部肥胖者、因各种原因身材走样的人群、肌肉松弛的人群、过分消瘦者、希望拥有玲珑浮凸魔鬼身材的时尚人。

亚洲美人YOGA导师,百万销售奇迹缔造者。

国际瑜伽协会强力推荐,功效卓越的塑身纤体瑜伽,赘肉堆积?肌肉松弛?过分消瘦?体形不完美?……全面解决你的体形烦恼,针对不同部位精准塑身,想瘦哪里就瘦哪里——

轻轻松松,练就完美身段:每天必做的9个纤体瑜伽动作组合,瑜伽断食法,助你速成好身段,塑身瑜伽美食,吃出完美曲线,科学肥胖指数测量法。

DVD,中文简(繁)体可选字幕!中国瑜伽第一品牌。中国第一瑜伽美人周景丽亲身演示,最受欢迎的畅销瑜伽练习教程。本套瑜伽组合特别针对国人体型体质特征精心编制,囊括了所有塑身瑜伽动作共41式,逐步分解示范、详尽分析讲解。

内容简介瑜伽是时下风行的最有效的塑身、健身方法,对于因姿势不正确导致脂肪分布不均,因新陈代谢不良而导致脂肪囤积,因年龄增长身体走样等都有让人惊喜的功效。如果您有任何身材方面的烦恼,那就快试试神奇的瑜伽吧!

纤体瑜伽讲究全身的均衡运动及内部经络的疏通,经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌,促进体内新陈代谢,使血液循环顺畅,同时强化各个肌肉群的力量,促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉,这些就是构成减肥的原动力。 跟随景丽教练一起来做功能卓越的纤体瑜伽操!

目录PART 1 美体养生——瑜伽减肥

一、肥胖的起因

二、身体脂肪百分比等级标准

三、瑜伽减肥食谱

PART 2 充满生机的瑜伽呼吸

一、最基本的呼吸方法

二、消除饥饿感清凉调息法

三、瑜伽呼吸方式的减肥原理

四、缓慢的有氧运动

五、完全的放松休息

PART 3 塑身瑜伽操

一、瑜伽热身运动

拜日式连续动作

二、美臂

海狗变化式

..............

 
 
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