塑身纤体瑜伽
图书信息
书 名: 塑身纤体瑜伽
作者：景丽
出版社：成都时代出版社
出版时间： 2009-2-1
ISBN: 9787807058946
开本： 16开
定价: 22.00 元
编辑推荐针对国人体型体质编制，减肥、塑身人士首选，健康塑造完美曼妙的身形。针对人群：超重美人、局部肥胖者、因各种原因身材走样的人群、肌肉松弛的人群、过分消瘦者、希望拥有玲珑浮凸魔鬼身材的时尚人。
亚洲美人YOGA导师，百万销售奇迹缔造者。
国际瑜伽协会强力推荐，功效卓越的塑身纤体瑜伽，赘肉堆积？肌肉松弛？过分消瘦？体形不完美？……全面解决你的体形烦恼，针对不同部位精准塑身，想瘦哪里就瘦哪里——
轻轻松松，练就完美身段：每天必做的9个纤体瑜伽动作组合，瑜伽断食法，助你速成好身段，塑身瑜伽美食，吃出完美曲线，科学肥胖指数测量法。
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内容简介瑜伽是时下风行的最有效的塑身、健身方法，对于因姿势不正确导致脂肪分布不均，因新陈代谢不良而导致脂肪囤积，因年龄增长身体走样等都有让人惊喜的功效。如果您有任何身材方面的烦恼，那就快试试神奇的瑜伽吧！
纤体瑜伽讲究全身的均衡运动及内部经络的疏通，经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌，促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，同时强化各个肌肉群的力量，促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉，这些就是构成减肥的原动力。 跟随景丽教练一起来做功能卓越的纤体瑜伽操！
目录PART 1 美体养生——瑜伽减肥
一、肥胖的起因
二、身体脂肪百分比等级标准
三、瑜伽减肥食谱
PART 2 充满生机的瑜伽呼吸
一、最基本的呼吸方法
二、消除饥饿感清凉调息法
三、瑜伽呼吸方式的减肥原理
四、缓慢的有氧运动
五、完全的放松休息
PART 3 塑身瑜伽操
一、瑜伽热身运动
拜日式连续动作
二、美臂
海狗变化式
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