麦冬100克,黑芝麻、蜂蜜、冰糖或白糖各300克。将黑芝麻淘净,火炒,冷却后研碎。麦冬去心洗净,加水半碗浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内,加盖,旺火隔水蒸3小时离火,分次食用。可滋补阴血,强身健体,延年益寿。