薄饼粉1杯、水1/2杯、生菜1个、素鸡2条、香草（oregano）少量、蕃茄3个。
1.把水和饼粉调成面糊；
2.用易洁锅用少许油煎成薄饼；
3.蕃茄切粒煮五分钟加香草及调味品；
4.生菜洗净，素鸡切成长条；
5.将菜及素鸡放在薄饼中间，再卷成筒状；
用平面大碟放2卷薄饼卷以蕃茄茸汁拌碟
