阿本
基本资料姓名：翁瑞迪
昵称：阿本
所属团体：超克7
生日 ：1982/06/11
英文名： Ben
星座 ：双子座
身高 ：172cm
体重 ： 58kg
血型 ： B型
教育程度: 大学就於铭传大学，现毕业於国立政治大学广播电视学系研究所硕士
兴趣 ：电动..扭蛋..电影
专长 ： RAP..钢琴..搞笑
优点 ： 超拼..负责..很会读书
缺点 ：被说娘炮..想太多
职业：艺人/模范棒棒堂男孩
教育程度:：硕士
喜欢的食物 ：甜食..水..日本料理
讨厌的食物 ：苦瓜..茄子..中药
最近热衷的事物 ：玩电动
理相的异性类型 ：可爱大方不做作的女生
未来的梦想 ： 每天快乐度过..然后很幸福..很有钱
本名读起来很像already
是模范棒棒堂的set王、综艺咖
模范棒棒堂第一代底迪
因为长相俊美，在节目中被称为"公主"，后来与小滨，多多组成公主帮，是公主帮帮主。
随后，模范棒棒堂要选2军。就以“公主帮”命名组合7个人，分别是：阿本，毛弟，小滨，野兽，多多，翰奖，小马。
经过与“宅男塾”长达半年多的PK，
最终选出阿本、毛弟、小禄、鲔鱼、小马、李铨、野兽一起入选棒棒堂二军正式成员，
为“choc7 超克7”的团长。（注：原名“模范七棒”）
阿本部落格http://lollipop.channelv.com/lollipop/blog/comment/.htm?user_id=16 （官方部落格）
woo讨论区：http://forum.woo.com.tw/forumdisplay.php?fid=199 （《模范棒棒堂》官方讨论网）
内地唯一后援会——大[本]营：http://aben.5d6d.com/bbs.php
阿本第一后援会：http://www.love-aben.com/
百度贴吧区——阿本吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%B0%A2%B1%BE
出道经过凭著《模范棒棒堂》节目及偶像剧《18禁不禁》中的亮眼表现，成功的在2007 Vpower大舞台与小薰合唱单曲《甜甜圈》&与张韶涵合唱《快乐崇拜》。在2007年7月成功以独立身份出道，签约Channel V成旗下艺人。
节目主持Channel V
第二届《模范棒棒堂》助教，外景（2008年9月1日至2009年2月27日）
《我爱黑涩会》助教（2007年至2008年）
《VJ普普风》主持（2007年至2009年）
《流行in House》节目录影
《LOLLIPOP哪里怕》代班主持
《无敌青春克》嘉宾及外景主持
《哪里5打抗》节目录影
《娱乐NP3》代班主持
《我爱黑涩棒棒堂》节目主持，与黑人（陈建州）、大牙（周宜霈）搭档（2009年10月12日起首播）
八大综合台
《娱乐百分百》代班主持
《蝴蝶蝴蝶生的真美丽》节目主持，搭档蝴蝶姐姐（简筑翎）（2009年5月2日19:00首播）（自2009年7月12日起改为每周日，19点播出）
活动主持Sony Fair '08 4月4日及4月5日 - 《Sony Concert迷你演唱会》主持人
2008 V power幕后花絮主持（与鲔鱼搭档）
戏剧
参与演出偶像剧：
2007年《18禁不禁》<中视、八大综合台> 饰演 男主角——阿杰
2008年《黑糖群侠传》<卫视中文台> 饰演 韦晓宝 （7月26日卫视中文台首播）
参与演出的电影：
《爱到底》-第六号刘海（2009年2月26香港，澳门上映，2009年3月6日台湾上映，2009年4月2日新加坡上映）客串饰演“须须”。现已发行台港DVD。
唱片2007年5月15日《18禁不禁影音全纪录》<种子音乐>：
《甜甜圈》，与黑Girl的小薰合唱，自谱RAP词部分。
2008年7月11日《公主帮----冒险世界EP》<华纳音乐>：
1./冒险世界- fantasy ver.
2./公主彻夜未眠
3./年轻不要留白
❤独家珍藏：「公主帮攻略」24p全彩写真册
❤内附粉丝最爱投票卡x 1
❤花美男so cute人形纸卡x 1
书籍写真2008年5月 《尝鲜菜》（美型男写真）
2008年12月-2009年2月 香港杂志《新MONDAY》周刊(vol.429-439) 专栏
活动2009年08月07日 -棒棒堂+超克7卒业纪念限定盘【合体双拼改版】
2009年07月05日 -超克7香港拍照会
2009年07月4-5日-超克7赴香港担任棒棒堂红磡演唱会嘉宾
2009年05月29日 -超克7首张迷你专辑《太青春》发售
2009年 - 超克7担任玉山杯青棒大使
2009年03月03日 - 美丽华《爱到底》首映会
2009年02月15日 - 台中元宵灯会闭幕表演嘉宾
2009年02月09日 - 桃园元宵灯会表演嘉宾
2009年01月01日 - 2009彰化跨年晚会倒数及表演嘉宾
2008年12月24日 - 受邀至香港屯门与黑girl一同圣诞倒数
2008年11月29日 - 2008 V POWER演唱会 表演嘉宾
2008年10月31日 - 第四十三届电视金钟奖颁奖典礼 表演嘉宾
（与黑Girl表演〈哆啦Ａ梦〉、〈绿野仙踪〉、〈科学小飞侠〉、〈无敌铁金刚〉及〈小甜甜〉等５首经典卡通歌。）
2008年6月9日 - 《终极之战》（香港屯门市广场）
（「宅男塾」及「公主帮」10位成员献唱新歌《冒险世界》；活动上筹得5千元善款将捐予香港世界宣明会，协助四川赈灾。）
2008年5月16日 - Adidas拍就对EURO BUS
（欧锦赛(Euro Cup)宣传活动，与敖犬、威廉及毛弟共同出席）
2008年3月22日 - 《模范棒棒堂》二军PK战 15分钟Mini Concert
（阿本组《街头变身派对》、下午14:00台北信义新天地）
2008年1月26日 - 棒棒堂"哪里怕"台北小巨蛋演唱会
（与模范14棒共同演出，为Lollipop棒棒堂演唱会嘉宾之一）
2007年12月8日 - 出席TVB筹款节目《欢乐满东华》
（於节目上跟小薰合唱甜甜圈，与翼势力合共筹得20万善款）
2007年12月7日/12月8日 - 《18禁不禁》观塘APM宣传活动
（阿本连同剧中主角小薰、翼势力、周晓涵来港宣传)
2007年11月25日 - 大埔超级城圣诞亮灯仪式
（阿本首次出席香港的公开活动）
2007年11月2日 - 汽车代言宣传活动（香港）
2007年11月1日 - MINI CLUBMAN发布会
（阿本及另外四位棒棒堂男孩首次登录香港）
2007年9月1日 - The Body Shop义卖唇印活动
（阿本与大牙的唇印义卖，为家暴受虐儿募款）
2007年6月9日 - Le Party乐派对高雄演唱会
（与小薰合唱《甜甜圈》，与张韶涵合唱《快乐崇拜》）