酪梨芋头粥
菜谱名称 《美容粥瘦身汤》之酪梨芋头粥
所属菜系 其它菜系
所属类型 健康菜谱
基本特点 酪梨及芋头均有强化皮肤的作用,能增加皮肤的抵抗力与弹性,使皮肤看起来更紧致,多食用有助胸部发育丰满。
基本材料 材料:酪梨、芋头各100克,白米1/2杯,面粉、玉米粉各1小匙;调味料:盐1小匙
做法:
1.白米洗净,放入锅中,加入3杯水煮开,改小火煮成粥,盛入碗中。
2.酪梨洗净,去皮及核,磨成泥,放入碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀,拌成酪梨糊备用。
3.芋头洗净,去皮,切丝,均匀沾裹酪梨糊,放入热油锅中炸至酥黄,捞出,沥干油分,放入白米粥中即可。
注意:油炸时最好等油烧热再放入芋头,以免芋头酥吸入过多油脂,吃起来较油腻,热量地比较高。