桃仁炒素火腿
材料:
素火腿150克,青豆100克,核桃仁50克,红椒1/2个,大蒜1瓣
调味料:
A料:米酒1大匙,盐、糖各1小匙
加工方法:
1、素火腿切丁;大蒜去皮,切末;红椒去蒂及籽,洗净,切小片。
2、青豆洗净,放入滚水中氽烫,捞出、冲冷水,待凉沥干备用。核桃仁放入滚水氽烫,捞出、去皮,再放入油锅中用温油炸成金黄色,捞出,沥干。
3、锅中倒入2大匙油烧热,爆香蒜末,放入素火腿拌炒,加入青豆及A料快炒,再加入核桃仁拌匀,即可盛出。
健康人小语:
核桃仁含有优良的蛋白质和维生素B1,可防止老化,同时让糖类代谢顺畅,使人不易焦躁,精神能够集中。
美味小提示:
此菜简单又爽口、脆香,如吃净素,可将蒜末改成姜末,怕辣者亦可不加红椒。