定步双推手的内容是：在单推手的基础上，主要讲两臂相系，讲究双领双随，单领单随，前者为领，后者为沾，随者为粘，沾粘互用则为两臂相吸，能吸者才能走化在胸，胸则提顶竖项胝骨坠，舒胸松腹自然背。歌诀曰，螺旋走化膻中求。