心理健康实用手册
作 者： 福印
I S B N： 9787500839231
页 数： 240
开 本： 16
封面形式： 简装本
出 版 社： 中国工人出版社
出版日期： 2007-6-1
内容简介
心理学与人类的幸福紧密相关。拥有健康的心理，才能更好地生活。
你是否发现，身边的不少人或多或少都有一些心理上的烦恼和忧愁，并因此影响了正常的工作、生活和人际关系？身心都健康才是真正的健康。在外在物质条件日益丰富的今天，内在的精神问题已经成为影响人们健康的一个普遍性因素。
本书提供了一系列简单而有效的方法，方便读者朋友合理应对常见的心理问题，成为一个健康快乐的现代人。同时，本书也是广大读者了解人类常见心理问题的最佳入门书。
本书从常见高发的心理问题出发，为您讲述了28种心理学生活智慧，助您快步走向快乐与幸福的生活，是您打造优质心灵不可或缺的健康伴侣。
本书目录
No1远离抑郁的侵害
世纪杀手抑郁症
常见抑郁症及自我疗法
儿童抑郁症
产后抑郁症
No2让“强迫”不再强迫你
强迫：痛苦的反复
强迫症的表现
让“强迫”不再强迫你
测一测：你是否有强迫倾向
厌食症
No3拒绝上瘾
网瘾
购物狂
工作狂
酗酒
烟瘾
测一测：你是一个购物狂吗
No4调整心态缓解焦虑
焦虑，离你是近还是远
焦虑并非与生俱来
让焦虑远离你自己
测一测：你是否也有焦虑倾向
No5打开自闭的心灵之门
消极的自我封闭
主动自我调试
测一测：你有自闭倾向吗
No6轻松战胜恐惧感
恐惧症是什么
恐惧症三大类型
对抗恐惧
测一测：你有恐惧倾向吗
No7心态平常不浮躁
浮躁
浮躁心理表现症状
为何会产生浮躁心理
怎样才能克服浮躁心理
测一测：你是否有浮躁心理
No8挣脱压抑的束缚
什么是压抑
压抑的表现及危害
压抑的来源
压抑心理的自我调适
No9积极乐观不悲观
悲观和乐观
暗示的作用
乐观是良方
No10不依赖任何事物
依赖
形形色色的依赖症
摆脱依赖症
测一测：看你是否有情感
依赖倾向
No11纠正逆反心理
“逆”什么，“反”什么
逆反心理并非不可思议
正确看待逆反心理
克服逆反心理
测一侧：你的逆反心理有多强
No12过度怀旧是病态
怀旧也是一种病
病态怀旧心理的自我调适
测一测：你的怀旧心理有多严重
No13勇敢面对挫折
挫折心理从何而来
善待挫折
如何克服挫折心理
测一测：你的承受力有多强
No14要自信不要自卑
自卑——消极避世
自卑心理如何产生
消除自卑心理
测一测：你的自信心有多强
No15理性判断拒绝猜疑
为何会猜疑别人
猜疑者的表现和成因
克服猜疑心理
No16填满生活的空虚
人生无味
空虚的产生及影响
空虚心理的调适
测一测：你的精神生活充实吗
No17谦虚而不自负
自负——片面的自我评价
自负的心理根源
自负的表现
克服自负的负面影响
谦虚的力量
No18不做小气的吝啬鬼
病态的吝惜
吝啬心理的成因和特点
吝啬行为的表现
吝啬心理的自我调整
No19嫉妒心理要不得
嫉妒是什么
嫉妒产生的原因和特点
嫉妒心理的层次划分
嫉妒心理的危害
如何克服嫉妒心理
测一测：你的嫉妒心重吗
No20完美主义是一种缺陷
完美主义倾向
不完美的完美主义
摆脱完美主义，让人生更完美
测一测：你是否有完美主义倾向
No21切勿盲目攀比
积极还是消极
人比人气死人
如何摆脱盲目攀比
测一测：你的攀比心有多重
No22不要被虚荣心所奴役
普遍存在的虚荣心
正确看待虚荣
虚荣心的典型表现
虚荣心的危害
如何不被虚荣奴役
No23主动避免报复心理
报复心理来自哪里
报复心理的矫正
测一测：看看你的报复心强不强
No24让理性战胜偏执
什么是偏执狂
偏执要不得
走出偏执的世界
测一测：你的偏执程度有多少
No25控制情绪避免癔症
引发癔症的多重因素
癔症的症状
癔症的治疗
No26积极控制神经衰弱
神经衰弱还是其他
神经衰弱的危害及自救
No27远离精神分裂
潜在的洪水猛兽
如何预防精神分裂
No28正视异常性心理
如何断定性异常
几种常见性异常现象
通往心理健康之路
心理健康的综合自测
心理健康症状自评量表