墨鱼炖老母鸡

材料

上等墨鱼干、老土鸡、盐、味精、胡椒、清汤、老姜各适量。

做法

1、墨鱼干用温水泡发后去骨洗净；

2、老母鸡宰杀后去毛、内脏、脚爪、氽水去掉血污；

3、炖锅置火上，掺入清汤，放入老鸡、墨鱼、老姜、胡椒，烧开后去掉浮沫，调小火力炖至老鸡熟软离骨时，放入盐、味精起锅即成。

菜品营养

干墨鱼含蛋白质68%、脂肪4.2%以上丰富的糖、钙、磷、铁等，将其与鸡同烹，汤美自不待言，营养也更全面。

贴士

1、墨鱼不能过量，以免腥味过浓。

2、需掌握好火候，不能大火久炖。