改变生活的心理学常识
改变生活的心理学常识
作者： 闻少聪，柳恒超编著
出 版 社：华东师范大学出版社
出版时间： 2009-9-1
开本： 16开
纸张： 胶版纸
I S B N ： 9787561771310
包装： 平装
所属分类：图书>>社会科学>> 心理学
定价：24.00
内容简介有人说，21世纪是心理学的世纪，这句话不无道理。在过去的许多年里，我们了解天文，了解地理，了解自然，了解历史，但唯独对于我们自身却知之甚少。
但这绝不等于心理学并不重要。心理学最大的作用就是帮助你了解你自己，从而让你更好地驾驭自己的人生。如果把一个人的生命比作是大海中航行的一条船，那么对心理学的了解，就相当于对这艘船的了解。若对这艘船毫不了解，你就可能让它做许多它不该做的事情，让它的性能不能充分地发挥；让它在忙乱中迷失方向；让它付出许多努力却仍然在原地打转；甚至损害它的机能，让它难以达到成功的彼岸。每一个人的生命的结果，都不只取决于他是否勇敢，是否努力，还取决于他以正确的方式去努力。而了解自己，正是发挥他最大潜能的前提。“人，要认识你自己”这句话在古希腊时代就被看成是神的谕旨，它告诫人们要了解自己然后才能驾驭自己，在现在的生活中，这一点就更加重要。
心理学家张春兴说过：学习心理学知识、增长智慧、感悟人生是学习心理学的三个层次。希望这本书能够帮助你了解一些生活中不可缺少的心理学知识，从而获得生活的智慧，最终能够体悟人生的意义，实现自己的价值！
作者简介柳恒超，心理学博士，心理学专家，中国心理学会会员，著有多部文章和作品，现工作于上海市党校。
目录序
第一章 性格决定命运——性格心理学
1 投射测验——性格是你对待生活的态度
2 童年的种子成人的树——性格由我们的成长经历所决定
3 摆脱童年的影子——性格可以重翅
4 双面人的烦恼——正视自己的双重性格
5 不完美的自恋——面对自己的不足
第二章 怎样解读人心——分析心理学
1 反直觉定律——第二印象最重要
2 诚实定律——从言行中识人
3 细微定律——从小处识人
4 晕影定律——从他的朋友中识人
5 平衡定律——从他的做事中识人
第三章控制情绪，驾驭自我——情绪心理学
1 自信赢得自己——挑战自卑情绪
2 自信赢得他人——怎样不受别人坏脾气的影响
3 乐观赢得将来——摆脱消极情绪
4 学会自我调节——培养情绪智商
5 合理宣泄——释放情感势能
第四章 共享，共赢——人际心理学
1 学会共享——共享导致成功
2 勿戴有色眼镜——怎样与不喜欢的人相处
3 迂回法则——委婉地说话，化解冲突
4 刺猬法则——保持一定的距离
5 同类相吸法则——结交事业上的朋友
6 有限尊严原理——别为无谓的“面子”烦恼
7 及己所能——学会拒绝
8 等视法则——避免自我中心
第五章 满足别人的需要——销售心理学
1 怎样发现客户的需求
2 怎样让客户喜欢你
3 怎样与客户建立持久关系
4 怎样克服自己的畏难情绪
5 不要害怕被拒绝
第六章 众志成城——管理心理学
1 抓住你的核心权力
2 怎样树立自己的权威
3 给下属一种归属感
4 怎样批评下属
5 怎样为你的工作选人
第七章 一切皆有可能——成功心理学
1 高尔顿的研究——智商是遗传的吗？
2 智商决定一切吗？——情商的意义
3 多元的智能——发挥你的最长处
4 成功者的十项心理素质
5 自我超越与高峰体验
第八章 心态决定生态——健康心理学
1 蜗牛的重壳——自卑情结
2 A型和B型性格
3 完美主义的背后——强迫症
4 心灵的阴影——抑郁症
5 控制不住的紧张——焦虑症
6 学会释放心理压力
第九章 情爱决定幸福——情爱心理学
1 爱的原型——我们会爱上什么样的人？
2 给他（她）以安全感——爱的基础
3 不可分割的一部分——性与爱
4 学会理解对方——男女两性的性格差异
5 怎样经营一份感情
书摘性格是你对待生活的态度让我们以一个心理测试开始这本书的旅程！
现在，请你取出一支笔、一张白纸，摆在面前，然后，按照这样的指示去做。你可以在这张纸上画上一棵树，一只松鼠，以及任何可能与它们有关的内容。你不必有什么顾虑，不必感到拘束，完全可以随心所欲地按照你认为最合适的方式去画它们。如果你并不是一位绘画高手，也不必感到窘迫，因为我们最终的目的并不是为了评价你绘画技术的好坏，而是为了从你的作品中推测你的性格，进而推测出你对生活的态度。
性格是一个人对待生活的态度，我们内心有着怎样的思考方式，就会采取怎样的行动。若一个人的内心总是充满希望、积极进取，对待生活他就会持有同样乐观的态度，他在生活中就可能取得很大的成功；相反，如果他总是抱怨命运的不公、怨天尤人，在迟疑犹豫中虚度光阴，他的一生就可能在灰暗、苍白中浪费掉。性格对于一个人的影响是如此之大，所以我们常说“性格决定命运”。
心理学家们常用“投射测验”来分析一个人的性格、推测他对生活的态度，进而推测他将来的命运。看似“随心所欲”的绘画，其实反映了一个人内心深处的许多内容。当他们出自不同人的手中，还会有着明显不同的风格。
比如有的人喜欢把画面画得生动活泼。树是高大的，直冲云霄、充满生机的样子，树枝上长满茂密的树叶，结着硕大的果实；有一只松鼠在那里辛勤地劳动，在采摘着果实，把它们储藏到自己的树洞里，看起来是准备在冬天食物匮乏的时候食用。画面总体上洋溢着一股欢快充实的气息。
投射测验： 积极的性格与消极的性格
从这样的画面我们可以得到什么启示？
高大的树木，茂密的树叶，显示了绘画者内心的充实感，表明他对未来持有良好的期待；丰硕的果实，表明了他的自信，他认为自己的生活会有一个不错的将来，会取得一个“丰收”的结果；而辛勤储藏食物的松鼠，则表明他对自己将来的生活有着细致的规划，他知道自己应该从现在就开始努力，才能够保证将来会有一个不错的结局。
从这样的画面里，我们不难推测出他是一个对将来充满信心，并且不吝啬从现在就开始为此付出努力的人！
但有的人却可能画得完全不同。树木不是高大，而是矮小；树干不是挺拔，而是苍老干枯、弯弯曲曲，甚至有被砍断的树枝；树叶并不茂密而是稀疏的，以至于不能遮蔽树冠；树枝上也毫无果实；松鼠不是在辛勤地劳作，而是躲在一个深深的树洞里，仅仅露出头来，好像很害怕外面的世界……
从这样的画面中我们又能得到怎样的启示？
毫无疑问，画面的整体风格是阴郁的，反映的正是他畏缩的、不自信的性格：矮小、弯曲的树干表明他对生活的看法是悲观的；被砍断的树枝表明他很可能受到过伤害，有过难以释怀的挫折感；稀疏的树叶、毫无果实的树枝表明他对未来并不抱有太大的希望；至于那个蜷缩在树洞深处，以犹疑的眼光注视着外面世界的松鼠，则表现出他内心的软弱、缺乏安全感。
从这样的画面里，我们不难看到一个对生活缺乏自信的人，他对未来的态度是焦虑的、迷茫的。这样一个迷茫者的将来，又怎么可能是一片坦途？
在这样的投射测验中，一个人不自觉地把自己的期望、观念表达在自己的绘画中。他内心的冲突，他的性格，他对待生活的态度等一切心理特征都会不自觉地在他笔下的画面中表现出来。对这样的一幅绘画加以分析，就可以大致预见作画者未来的生活将会是苦涩灰暗，还是光明灿烂。
正是通过这样的研究，心理学家发现： 一个人的性格将在很大程度上决定他一生的走向。确切地说，就是积极的性格将导致积极的人生，消极的性格将导致消极的人生，换言之就是“性格决定命运”。
其实这一道理并不难以理解： 性格反映了一个人对待生活的态度。若一个人的性格总是积极乐观，遇到困难不退缩不气馁，总是能够以积极的态度面对，那么他就会采取积极的行动跨越一个个障碍。即使遇到困难，也不会被吓倒，即使他的人生一开始并不顺利，但越是向前走，道路就越宽广。但如果相反，遇到困难首先想到的不是面对现实，遇到挫折首先想到的不是解决问题；困难还没有到眼前就被吓倒，失败还没到来就已经灰心丧气，他的生活必将是荆棘遍地、前景暗淡，甚至未战先败、一事无成。
1887年，三名瑞典人从瑞典的斯德哥尔摩出发，向北进入了北极圈，展开了他们跨越极点的旅行。
当时正是北极的夏天。无论白天还是晚上，都是极地的白昼。三个人驾驶着雪橇，一路上心情很雀跃。到了出发的第五天，在距离极点还有三百公里的时候，天气突然发生了变化。寒风夹杂着大片大片的雪花和冰粒吹过来，让他们几乎寸步难行。他们只好停?来，扎好帐篷躲了进去。没想到，这一停就是一个星期。一个星期之后，暴风雪一点都没有停下来的意思。三人的给养一天天地减少，他们开始怀疑是否还能坚持下去，并成功穿越北极。
其中一个人沮丧地说：“即使明天天气就好转，剩下的给养也难以让我们成功穿越北极，再遇上这样的天气，又没有给养，只有死路一条。”他的失望情绪很快传染了另外一个人。两个人都表示，如果明天天气还不好转，他们就马上回转，放弃这次北极冒险。
只有第三个人一点都不灰心，他坚持说：“如果明天天气好转，剩下的给养再加上猎杀一些海豹，足以维持到穿越北极；况且，现在正是北极的夏天，再遇上这样恶劣天气的机会是非常小的。”
第二天一早，天气真的好转了。但前两个人已经失去了信心，三人无法统一意见，于是他们把给养分成了三份，每人各取一份。认定此行无法成功的两个人带上属于他们的那一份原路返回，而第三个人独自上路。
事情的发展正如第三个人所预计的。在此后的几天，天气迅速好转，再没有下过大规模的暴雪，而他依靠自己猎杀的海豹，加上分得的那份给养，成功穿越了北极。
性格的不同导致了这些穿越者不同的命运。的确如此，同样的事情在不同的人眼中会有完全不同的感觉。在拥有积极性格的人眼中，他把克服困难视为一件有趣的事情，乐意面对它，战胜它；但在拥有消极性格的人眼中却相反，即使是一点小小的挫折，也会如遇洪水猛兽，感到走投无路；即使是一点点小失败，也会觉得天塌地陷。两种不同性格的人，其各自的命运可想而知。
有这样一则寓言故事：
两个车夫各自赶着马车上路，不小心都陷进了泥淖中。
第一个车夫马上跪在地上祈祷，祈求神的帮助。第二个车夫也跪在地上，不过他只是祈祷了一会儿，就又是推车又是折树枝地忙碌起来。
这时，一位天使从天而降，帮着第二个车夫推出了车子。第一个车夫看到天使来了很高兴，可是天使似乎并没有帮助他的意思。他感到愤愤不平，抱怨道：“太不公平了，为什么不帮助我呢？我可一直在祈祷呢！”
这时空中传来了神的声音：“懒惰的人啊，我的帮助只施与在有准备的人身上。”
是啊，自己不积极努力，又怎么能够取得成功呢？
当你在生活中遇到困难，甚至陷入困境的时候，你是怎样做的呢？是怨天尤人，坐等奇迹的降临，还是默默努力，靠自己改变命运？
所以说，性格决定命运！在任何时候都不要坐等奇迹的发生，只有通过自己的积极努力创造条件，才能使事业朝自己希望的方向发展，才可能取得成功。
成功永远只垂青于那些不怨天尤人而默默努力的人！