学生益智补脑
图书信息
书 名: 学生益智补脑
作者：利盛莉
出版社： 广东省出版集团，广东人民出版社
出版时间： 2009年10月
ISBN: 9787218061801
开本： 16开
定价: 8.00 元
内容简介《学生益智补脑》主要包括学生日常补脑饮食、备考补脑饮食上下两篇。针对学生健脑益智、补锌助长、增强记忆力、缓解脑疲劳、镇静安神等需求，精选了多道健康台理的食谱，图文并茂，简单易懂，便于操作，让你一看就会，且能灵活运用。
图书目录日常饮食补脑 上篇
第一章 大脑益智营养饮食
健脑营养用心补
健脑益智食物怎么选
鲫鱼炖豆腐
青菜蚕豆瓣
鸡腐蛋卷
南瓜粥
桃仁鸡丁
鸡蛋煎猪脑
蒜香蒸麻虾
天麻煮鱼头
皮蛋拌豆腐
香菇酿豆腐
虾仁西兰花
黄花莱炖蚌肉
菠菜猪红汤
木耳鸡蛋炒黄花菜
虾仁玉米浓汤
金针菇肉蛋蓉
清香鲈鱼粥
豆腐鱼头汤
豉汁蒸鲶鱼
翡翠豆腐汤
板栗核桃粥
牛肉炒菠菜
鲫鱼莲藕煲
蛋黄芦笋汤
特别专题一：健脑益智食物排行榜
第二章 “益智元素”补锌助长
什么是锌
粉丝蒸花蟹
砂锅狮子头
芙蓉干贝
牡蛎粥
金针菇炒蛋
松仁炒玉米
银耳香梨煲鸭肾
虾仁煮大白菜
玉笋炒鸡条
菱白炒虾皮
双仁蜜姜
土豆焖牛肉
花生茴香煲牛肉
百合炖鳗鱼
冬菇肉片焖菱角
三彩莴笋丝
豆芽炒鱼丝
金针菇面
海参蛋汤
特别专题二：关于学生补乎的三个疑问
备考时期补脑 下篇
第三章 增强记忆力饮食方案
增强记忆力与营养饮食
有益增强记忆力的食物
白果排骨汤
三色金针菇
南瓜炒肉片
清蒸鳊鱼
特别专题三：缓解脑与营养饮食
第四章 安神好睡眠饮食方案
安神补脑与营养饮食
改善睡眠与营养饮食
芝麻鱼脯
黄花泥鳅汤
双蛋鱼子
菠菜蛋饼
虾仁鸡腿菇
黄花菜炒百合
黄花菜瘦肉汤
番茄煮黄豆
平菇牛肉
豆豉苦瓜
清蒸乌鸡
红烧鳜鱼
龙眼小米粥
木瓜鲜奶露
西芹山药木瓜
清炒莴笋
甘麦红枣汤
三丝生菜
天麻炖鸡
虫草南北杏靓鸭汤
灵芝小麦粥
特别专题四：具有镇静安作用的食物
第五章 考试精选营养套餐
考生的一日三餐
早餐方案
餐方案
苦瓜炒鸡蛋
肉丝炒黄瓜
晚餐方案
加餐方案
特别专题五：学生高考饮食必备
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