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上下相随

王朝百科·作者佚名  2009-12-03  
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上下相随

太极拳术语，语出《打手歌》："棚撮挤按须认真，上下相随人难侵"，意思是指运动时上肢、下肢和躯干等各部都要协调配合，使动作完整一气，它是"身备五弓"太极拳技法的要求。五弓，即身躯、两手、两足。身弓，以腰为弓把，暗门(第一节颈椎)和尾闾骨为弓梢；手弓，以肘为弓把，手腕和锁骨为弓梢；足弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。五弓以身弓为主，手弓、足弓为辅。五弓合一，则全身内外劲整。

 
 
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