内要提
"内要提"为内功拳要领，形意拳"八要"之一。意指内提谷道，即微微收缩肛门，如忍大便状。《形意拳抉微》云："内要提者，紧撮谷道提其气，使上聚于丹田，复使聚于丹田之气，由背骨而直达于脑顶，周流往返循环无端。即所谓'紧撮谷道内中提'也。"