材料：玉米1根（约150克），大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。
做法：将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。[1]