水晶三色丸

王朝百科·作者佚名  2009-12-23  
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功效:去火解暑,增强免疫力。

主料:银耳10克、红薯20克、山药30克、红枣20克

调味料:冰糖2汤匙、姜汁1汤匙

做法:

1.将红薯、山药洗净去皮、蒸熟。

2.锅中加水煮开,放入红枣。片刻后放入红薯、山药和银耳,再依口味加冰糖和姜汁。

营养小贴士

红薯和山药富含维生素A和维生素C及少量蛋白质和脂肪,可以增加人体免疫力。银耳是滋补佳品,能够养阴润肺,益胃生津,对降暑热有很好的帮助。

 
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