开合虚实

开合虚实

太极拳锻炼原则术语。《陈鑫太极拳论分类语录》中写到："开合虚实即为拳经。""开"指伸、进、俯、落等动作，"合"指屈，退、仰，起等动作，"实"指意念所注部位，主要着力处和开的动作等，"虚"指意念不专注处、辅助用力和放松部、以及合的动作。前人以阴阳二字代表开合虚实，并以"阴中有阳，阳中有阴"，"阴阳互为其根"来指导拳术训练，也就是把开合、虚实这两组各含一对矛盾的表现形式，统一于每一个动作中，使之"开中有合，合中有开：虚中有实，实中有虚"(见《陈鑫太极拳论分类语录》)。例如"如封似闭"的两掌前推动作，两臂因内旋前推而致桡侧含内合之劲，尺侧则含外开之劲，即"合中有开"；两掌前推的一面为实，背面为虚，即"实中有虚"。此外，动作的开合虚实要与呼吸和劲力的蓄发结合起来。其一般方法是：合、虚、蓄劲是吸气；开、实、发劲是呼气。