用意不用力

用意不用力

太极拳术语。杨澄甫述《太极拳十要》之一。"用意"是指以意念引导动作的进行。"不用力"，指全身放松，毫无拙力，不使肌肉紧张。"用意"的方法有多种。。一般来说，初学时把注意力集中于记忆动作的路线和要求，练习前通过想象动作作好"用意"的准备，练习时用意念引导肢体循着规定的路线运动，并用意识检查姿势规格是否合度，一经查觉不合处，及时进行纠正。当动作记熟后，可把注意力转注于动作的细节和变化。例如，或注意于动作的开合虚实变化，或注意于动作的技击含义，或注意于实中求虚、动中求静的练法，或拄意于意识、呼吸、动作三者的密切配合。总之，要把"用意"这一要求贯串于整套太极拳练习的始终。逐步从先想后练，边想边练，达到意动身随、手到劲发、随心所欲的高级程度。②"少林五拳"中"龙拳"的练习要点之一。