阳光心理自我调适
书名:阳光心理自我调适ISBN:750910401
作者:殷志毅
出版社:人民军医出版社
定价:23
页数:247
出版日期:2006-9-1
版次:
开本:大32开
包装:平装
简介:拥有阳光心理,即一份好心情,饭也吃得香,觉也睡得着;工作起来,思路清晰,效率高;就连生了病,也好得快。相反,心情不好,吃不香,睡不甜;工作不顺心,经常出错,领导批评,群众不满;免疫力低下,经常生病等,总之,一切烦恼接踵而来。本书针对心理保健、个性、处世能力、人际关系这几方面情况作了较深层次的启发、微妙的提示、适当的指导,只要你稍加用心,就能找到并学会适合自己的心理方式和方法。目录一、注意心理保健
1.关注心理养生/1
2.加强心理素质/5
3.保持心理平衡/8
4.保有人生气韵/11
5.缓解心理压力/13
6.疏泄心理挫折/17
7.弥补心理缺陷/20
8.应付心理危机/22
9.提高心理承受能力/25
10.应付心理应激/27
11.消除心理紧张/30
12.消除心理疲劳/32
13.化解心理烦恼/35
14.克服心理病态/38
15.改变忧郁情绪/43
16.排除心灵寂寞/47
17:推迟心理衰老/49
18.自判心理健康/51
19.需要心理咨询/54
20.怎样心理咨询/56
二、培养良好的个性
21.学会自知/60
22.学会自信/62
23.学会淡泊/64
24.学会冷静/65
25.学会安详/67
26.学会从容/69
27.学会平和/71
28.学会沉思/73
29.学会幽默/75
30.学会诙谐/77
31.学会豁达/79
32.学会潇洒/81
33.学会知足/83
34.学会知老/84
35.学会淡忘/87
36.学会遗忘/91
37.学会放弃/94
38.学会容忍/96
39.学会消气/98
40.学会宣泄/100
41.学会示弱/102
42.学会道歉/104
43.学会倾听/106
44.学会聊天/108
45.学会读书/110
46.学会色彩调节/113
47.学会笑口常开/116
48.学会哭出来好/118
三、培养良好的处世能力
49.学会制止发怒/121
50.学会调控激情/125
51.学会释放情感/127
52.学会化释不幸/1282
53.学会摆脱自卑/130
54.学会走出焦虑/133
55.学会勇于服输/136
56.学会消除嫉妒/138
57.学会善待失意/140
58.学会善待逆境/142
59.学会为人处世/145
60.学会和谐相处/148
61.学会与上相处/152
62.学会让人尊重/155
63.学会利导思维/157
64.学会谈话技巧/161
65.学会批评艺术/163
66.学会善待人言/165
67.学会善待唠叨/169
68.学会祛“妻管严”/171
69.学会夫妻相容/174
70.学会夫妻和解/177
71.学会难得糊涂/180
72.学会顺其自然/182
73.学会保持青春/484
74.学会保持童心/187
75.学会寻找快乐/189
76.学会珍惜拥有/192
77:学会及时尽孝/195
78.学会就医看病/197
79.切莫延迟求医/200
80.学会心理护理/202
四、建立良好的人际关系
81.学会尊重別人/207
82.学会信任别人/209
83.学会赞美别人/210
84.学会诚待别人/212
85.学会安慰别人/214
86.学会原谅别人/216
87.学会宽容别人/218
88.学会宽恕别人/221
89.切莫依赖别人/224
90.切莫嫉妒别人/226
91.切莫与人赌气/229
92.切莫交友无“度”/231
93.切莫过度谦虚/233
94.学会感激自己/235
95.学会褒扬自己/236
96.学会宽容自己/238
97.学会接纳自己/239
98.学会欣赏自己/242
99.学会享受自己/243
100.学会自我解嘲/245[1]