赤豆燕麦粥
【原料】燕麦片100克，赤豆50克
【制作】将赤豆洗净入锅，加水适量，用文火煮。煮至赤豆熟烂开花，下入燕麦片搅匀即成
【用法】早晚分食
【功效】健脾利水、降糖减肥，适用于体重超重者，对兼有糖尿病、高脂血症、高血压病、脂肪肝者尤为适宜。